Crab Fried Rice Low Fat

Inizia frullando il cavolfiore in un robot da cucina fino a ottenere una consistenza simile a quella del riso.

Riscalda l'olio d'oliva in una padella grande a fuoco medio e soffriggi la cipolla e l'aglio fino a quando non sono teneri.

Aggiungi il cavolfiore frullato e i piselli; cuoci mescolando per circa 5-7 minuti, finché il cavolfiore non diventa tenero.

Sposta le verdure ai lati della padella e versa le uova sbattute al centro, mescolando fino a quando non si rapprendono.

Incorporare la polpa di granchio, i cipollotti e la salsa di soia; cuoci per altri 3-5 minuti, mescolando bene per amalgamare.

Servi caldo, guarnito con succo di lime e prezzemolo fresco.

Cuocere il riso integrale in acqua bollente seguendo le istruzioni sulla confezione; una volta cotto, scolarlo e tenerlo da parte.

In una padella grande, scaldare l'olio d'oliva a fuoco medio e aggiungere la cipolla e l'aglio tritati, rosolando fino a renderli teneri.

Aggiungere le carote e i piselli, continuando a cuocere per circa 5 minuti finché le verdure non saranno morbide.

Spostare le verdure ai lati della padella e rompere le uova al centro, mescolandole per strapazzarle.

Unire il riso cotto, il granchio, il succo di lime, sale e pepe; mescolare bene per amalgamare tutti gli ingredienti.

Cuocere a fuoco vivace per 2-3 minuti, mescolando frequentemente, fino a quando tutto è ben caldo.

Servire caldo, guarnito con cipollotti e prezzemolo fresco.

Cuocere il riso integrale in acqua salata secondo le istruzioni sulla confezione. Scolare e mettere da parte.

In una padella grande, scaldare l'olio d'oliva a fuoco medio. Aggiungere la cipolla e l'aglio, rosolando fino a quando sono teneri.

Aggiungere la carota e il peperone, continuando a cuocere per circa 5 minuti, finché le verdure non sono morbide.

Spostare le verdure ai lati della padella e rompere le uova al centro, mescolando per strapazzarle.

Unire il riso cotto e mescolare bene con le verdure e le uova.

Aggiungere il granchio e la salsa di soia, mescolando finché il granchio è riscaldato.

Togliere dal fuoco e guarnire con cipollotti e prezzemolo fresco. Servire con fette di lime.