Tasty Table Diary

Facile, Irlandaise

Boiled Dinner

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Boiled Dinner

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

Scopri la nostra versione leggera e proteica della tradizionale cenetta irlandese, perfetta per una cena sana e gustosa!

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Temps

1h 45m

Portions

4 portions

Niveau

Facile

Ingrédients

600 g di petto di manzo magro
1 cucchiaino di semi di finocchio
1 cucchiaino di pepe nero in grani
2 foglie di alloro
1,5 litri di brodo vegetale
3 patate piccole, sbucciate e tagliate a cubetti
2 carote, affettate
1 cipolla, tagliata a spicchi
200 g di cavolo cappuccio, affettato
1 cucchiaio di senape di Digione (opzionale)

Préparation

1

In una pentola capiente, unisci il petto di manzo magro con i semi di finocchio, il pepe nero e le foglie di alloro. Aggiungi il brodo vegetale fino a coprire la carne.

2

Porta a ebollizione, poi abbassa la fiamma, copri e lascia sobbollire per circa 60 minuti.

3

Aggiungi le patate, le carote e la cipolla, riporta a ebollizione e cuoci a fuoco lento per 15 minuti.

4

Infine, aggiungi il cavolo cappuccio, copri e continua la cottura per altri 15-20 minuti, fino a quando tutte le verdure e la carne saranno tenere.

5

Rimuovi le foglie di alloro e il pepe. Affetta il manzo e servi con le verdure, accompagnando con un cucchiaio di senape se desiderato.

Valeurs nutritionnelles en bref

410 kcal

Calorie

36 g

Proteine

22 g

Carboidrati

18 g

Grassi

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Culture culinaire

L'histoire de Boiled Dinner

Boiled Dinner è un piatto molto amato della cucina Irlandese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Conseils de cuisine

Conseils pour un résultat parfait

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Boiled Dinner un momento prima di servire.

FAQ

Questions sur cette recette

Réponses utiles avant de choisir votre version.

Posso preparare Boiled Dinner in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Boiled Dinner

WOW TV

Regardez l'histoire de la recette.

La vidéo peut relier la recette à WOW TV, des émissions de cuisine ou des leçons Academy.

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Tasty Table Academy

Découvrez comment cette recette se décline en quatre versions.

Étudiez la logique de transformation des recettes dans The Tasty 4 Method™ Masterclass.

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Articles et formation

Comprenez la méthode.

Chaque recette peut être liée à des guides, des lectures en réseau et des parcours Academy.

Tasty Table Diary

Comment transformer chaque recette en quatre versions

Guide

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Ricette per Dimagrire

Comment rendre une recette plus rassasiante

Network Reader

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Cours

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