Tasty Table Diary

سهل, أيرلندية

Boiled Dinner

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Boiled Dinner

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النسخة Original

Scopri la nostra versione leggera e proteica della tradizionale cenetta irlandese, perfetta per una cena sana e gustosa!

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الوقت

1h 45m

الحصص

4 حصص

المستوى

Facile

المكونات

600 g di petto di manzo magro
1 cucchiaino di semi di finocchio
1 cucchiaino di pepe nero in grani
2 foglie di alloro
1,5 litri di brodo vegetale
3 patate piccole, sbucciate e tagliate a cubetti
2 carote, affettate
1 cipolla, tagliata a spicchi
200 g di cavolo cappuccio, affettato
1 cucchiaio di senape di Digione (opzionale)

طريقة التحضير

1

In una pentola capiente, unisci il petto di manzo magro con i semi di finocchio, il pepe nero e le foglie di alloro. Aggiungi il brodo vegetale fino a coprire la carne.

2

Porta a ebollizione, poi abbassa la fiamma, copri e lascia sobbollire per circa 60 minuti.

3

Aggiungi le patate, le carote e la cipolla, riporta a ebollizione e cuoci a fuoco lento per 15 minuti.

4

Infine, aggiungi il cavolo cappuccio, copri e continua la cottura per altri 15-20 minuti, fino a quando tutte le verdure e la carne saranno tenere.

5

Rimuovi le foglie di alloro e il pepe. Affetta il manzo e servi con le verdure, accompagnando con un cucchiaio di senape se desiderato.

القيم الغذائية بإيجاز

410 kcal

Calorie

36 g

Proteine

22 g

Carboidrati

18 g

Grassi

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ثقافة الطعام

قصة Boiled Dinner

Boiled Dinner è un piatto molto amato della cucina Irlandese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

نصائح الطهي

نصائح للحصول على النتيجة المثالية

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Boiled Dinner un momento prima di servire.

FAQ

أسئلة حول هذه الوصفة

إجابات مفيدة قبل اختيار نسختك.

Posso preparare Boiled Dinner in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Boiled Dinner

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