Tasty Table Diary

Médias, Polonaise

Borscht I

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Borscht I

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

Prova la versione fit del Borscht, una zuppa ricca di sapori e nutrienti, perfetta per un pasto sano e bilanciato.

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Temps

45m

Portions

4 portions

Niveau

Media

Ingrédients

1 litro di brodo vegetale
2 carote medie, a cubetti
1 peperone rosso, a dadini
1 gambo di sedano, tritato
2 barbabietole, grattugiate
300 g di pomodori pelati, a pezzi
3 patate medie, a cubetti
200 g di cavolo cappuccio, affettato
1 cipolla, tritata
1 cucchiaio di olio extravergine d'oliva
1 cucchiaio di aceto di mele
sale q.b
pepe nero q.b
1 cucchiaio di prezzemolo fresco, tritato

Préparation

1

In una pentola capiente, versa il brodo vegetale e porta a ebollizione. Aggiungi le carote, il peperone, il sedano, le barbabietole, i pomodori pelati e le patate. Cuoci per circa 15 minuti.

2

In una padella, scalda l'olio d'oliva e fai rosolare la cipolla a fuoco medio fino a renderla trasparente.

3

Aggiungi il cavolo cappuccio e cuoci per 5 minuti, mescolando di tanto in tanto.

4

Versa il soffritto nella pentola con il brodo e le verdure. Aggiungi l'aceto di mele, il sale e il pepe.

5

Continua la cottura per altri 10 minuti, fino a quando tutte le verdure sono tenere.

6

Servi caldo, guarnendo con prezzemolo fresco.

Valeurs nutritionnelles en bref

350 kcal

Calorie

12 g

Proteine

40 g

Carboidrati

10 g

Grassi

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Culture culinaire

L'histoire de Borscht I

Borscht I è un piatto molto amato della cucina Polacca, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Conseils de cuisine

Conseils pour un résultat parfait

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Borscht I un momento prima di servire.

FAQ

Questions sur cette recette

Réponses utiles avant de choisir votre version.

Posso preparare Borscht I in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Borscht I

WOW TV

Regardez l'histoire de la recette.

La vidéo peut relier la recette à WOW TV, des émissions de cuisine ou des leçons Academy.

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Tasty Table Academy

Découvrez comment cette recette se décline en quatre versions.

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Articles et formation

Comprenez la méthode.

Chaque recette peut être liée à des guides, des lectures en réseau et des parcours Academy.

Tasty Table Diary

Comment transformer chaque recette en quatre versions

Guide

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Ricette per Dimagrire

Comment rendre une recette plus rassasiante

Network Reader

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Cours

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