Tasty Table Diary

وسائل الإعلام, بولندية

Borscht I

ابدأ بالأصل، ثم اختر نسختك المثالية: Original أو Low Carb أو Protein أو Low Fat.

احفظ
Borscht I

Tasty 4 Recipe Card™

النسخة Original

Prova la versione fit del Borscht, una zuppa ricca di sapori e nutrienti, perfetta per un pasto sano e bilanciato.

اختر هذه النسخة

الوقت

45m

الحصص

4 حصص

المستوى

Media

المكونات

1 litro di brodo vegetale
2 carote medie, a cubetti
1 peperone rosso, a dadini
1 gambo di sedano, tritato
2 barbabietole, grattugiate
300 g di pomodori pelati, a pezzi
3 patate medie, a cubetti
200 g di cavolo cappuccio, affettato
1 cipolla, tritata
1 cucchiaio di olio extravergine d'oliva
1 cucchiaio di aceto di mele
sale q.b
pepe nero q.b
1 cucchiaio di prezzemolo fresco, tritato

طريقة التحضير

1

In una pentola capiente, versa il brodo vegetale e porta a ebollizione. Aggiungi le carote, il peperone, il sedano, le barbabietole, i pomodori pelati e le patate. Cuoci per circa 15 minuti.

2

In una padella, scalda l'olio d'oliva e fai rosolare la cipolla a fuoco medio fino a renderla trasparente.

3

Aggiungi il cavolo cappuccio e cuoci per 5 minuti, mescolando di tanto in tanto.

4

Versa il soffritto nella pentola con il brodo e le verdure. Aggiungi l'aceto di mele, il sale e il pepe.

5

Continua la cottura per altri 10 minuti, fino a quando tutte le verdure sono tenere.

6

Servi caldo, guarnendo con prezzemolo fresco.

القيم الغذائية بإيجاز

350 kcal

Calorie

12 g

Proteine

40 g

Carboidrati

10 g

Grassi

قارن النسخ

أيّ نسخة تختار؟

اختر النسخة الأنسب لمائدتك اليوم.

ثقافة الطعام

قصة Borscht I

Borscht I è un piatto molto amato della cucina Polacca, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

نصائح الطهي

نصائح للحصول على النتيجة المثالية

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Borscht I un momento prima di servire.

FAQ

أسئلة حول هذه الوصفة

إجابات مفيدة قبل اختيار نسختك.

Posso preparare Borscht I in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Borscht I

WOW TV

شاهد قصة الوصفة.

يمكن للفيديو ربط الوصفة بـ WOW TV أو برامج الطهي أو دروس Academy.

شاهد الفيديو →

Tasty Table Academy

اكتشف كيف تتحوّل هذه الوصفة إلى أربع نسخ.

ادرس منطق تحويل الوصفات داخل The Tasty 4 Method™ Masterclass.

افتح الكورس →

مقالات وتدريب

افهم المنهج.

يمكن لكل وصفة الارتباط بأدلة إرشادية وقراءات الشبكة ومسارات Academy.

Tasty Table Diary

كيف تحوّل أي وصفة إلى أربع نسخ

دليل

افتح →

Ricette per Dimagrire

كيف تجعل الوصفة أكثر إشباعاً

Network Reader

افتح →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Course

افتح →