Tasty Table Diary

Facile, Portoricaine

Gourmet Pastelillos (Meat Pies)

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Gourmet Pastelillos (Meat Pies)

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

Scopri la ricetta dei pastelillos fit di pollo: leggeri, saporiti e ricchi di proteine!

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Temps

50m

Portions

15 portions

Niveau

Facile

Ingrédients

300 g di petto di pollo macinato
1 cucchiaio di olio d'oliva
1 cipolla piccola tritata
1/2 tazza di salsa di pomodoro senza zucchero
50 g di olive verdi a rondelle
1 cucchiaio di sofrito (mix di peperoni e cipolla)
1 cucchiaino di paprika affumicata
1 spicchio d'aglio tritato
1 cucchiaino di origano secco
75 g di farina di mandorle
75 g di farina di avena
1 uovo (per spennellare)
Sale e pepe q.b

Préparation

1

Scalda l'olio d'oliva in una padella ampia a fuoco medio. Aggiungi il pollo macinato e cuoci fino a doratura, circa 5-7 minuti.

2

Unisci la cipolla, la salsa di pomodoro, le olive, il sofrito, la paprika, l'aglio e l'origano. Mescola e lascia sobbollire per 10-15 minuti fino a quando il composto si addensa. Aggiusta di sale e pepe.

3

In una ciotola, mescola le farine e aggiungi un pizzico di sale. Aggiungi acqua poco alla volta fino a formare un impasto morbido ma non appiccicoso.

4

Stendi l'impasto su una superficie infarinata e ricava dei dischi di circa 10 cm di diametro.

5

Posiziona un cucchiaio abbondante di ripieno al centro di ogni disco. Inumidisci i bordi con acqua, ripiega il disco a metà e sigilla i bordi premendo con una forchetta.

6

Cuoci i pastelillos in forno preriscaldato a 180°C per 20-25 minuti, spennellandoli con un uovo sbattuto per una doratura perfetta.

Valeurs nutritionnelles en bref

350 kcal

Calorie

28 g

Proteine

30 g

Carboidrati

12 g

Grassi

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Culture culinaire

L'histoire de Gourmet Pastelillos (Meat Pies)

Gourmet Pastelillos (Meat Pies) è un piatto molto amato della cucina Portoricana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Conseils de cuisine

Conseils pour un résultat parfait

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Gourmet Pastelillos (Meat Pies) un momento prima di servire.

FAQ

Questions sur cette recette

Réponses utiles avant de choisir votre version.

Posso preparare Gourmet Pastelillos (Meat Pies) in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Gourmet Pastelillos (Meat Pies)

WOW TV

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Articles et formation

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Chaque recette peut être liée à des guides, des lectures en réseau et des parcours Academy.

Tasty Table Diary

Comment transformer chaque recette en quatre versions

Guide

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Comment rendre une recette plus rassasiante

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