Cuisines populaires
Partez de l'original. Puis choisissez votre version idéale : Original, Low Carb, Protein ou Low Fat.
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Tasty 4 Recipe Card™
Scopri come preparare un Manaaeesh Fit, ricco di proteine e con farina integrale, perfetto per il tuo pranzo!
Temps
40m
Portions
6 portions
Niveau
Facile
360 kcal
Calorie
14 g
Proteine
38 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
S'abonner gratuitement Ho già un accountIn una ciotola grande, sciogli il lievito nell'acqua tiepida e lascia riposare per 5 minuti fino a quando non si forma una schiuma in superficie.
Aggiungi lo yogurt greco e mescola bene.
Incorpora la farina integrale e il sale, impastando fino a ottenere un composto liscio e omogeneo.
Aggiungi un cucchiaio di olio extravergine d'oliva e continua a impastare per circa 5-7 minuti.
Forma una palla con l'impasto, mettila in una ciotola unta con un po' d'olio e coprila con un panno umido. Lascia lievitare in un luogo caldo per circa 1 ora, finché non raddoppia di volume.
Preriscalda il forno a 200°C e rivesti una teglia con carta da forno.
Trasferisci l'impasto lievitato sulla teglia e stendilo delicatamente con le mani fino a ottenere uno spessore uniforme.
Spennella la superficie con l'olio rimasto e cospargi con il za'atar.
Lascia riposare per 15 minuti, quindi inforna per circa 15-20 minuti fino a doratura.
Comparer les versions
Choisissez la version adaptée à votre table du jour.
Culture culinaire
Manaaeesh Flatbread Protein est un plat très apprécié de la cuisine Libanese, avec des racines dans la tradition de Facile. Il incarne le réconfort et la générosité d'une vraie table familiale.
Sur Tasty Table Diary, l'original vient toujours en premier. Les versions modernes sont créées pour respecter l'esprit du plat en l'adaptant à différents besoins.
Conseils de cuisine
FAQ
Réponses utiles avant de choisir votre version.
Oui. C'est souvent encore meilleur après repos, et cela se réchauffe très bien.
La version Low Fat est conçue pour réduire les graisses tout en conservant la structure du plat.
La version Protein augmente les protéines et la satiété.
La plupart des versions se congèlent bien en portions individuelles pour le meal prep.
WOW TV
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Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
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