Tasty Table Diary

Facile, Finlandaise

Pannukakku (Finnish Oven Pancake)

Partez de l'original. Puis choisissez votre version idéale : Original, Low Carb, Protein ou Low Fat.

Enregistrer
Pannukakku (Finnish Oven Pancake)

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

Scopri la ricetta dei pancake fit al forno, leggeri e ricchi di proteine, perfetti per una colazione sana e gustosa!

Choisir cette version

Temps

35m

Portions

4 portions

Niveau

Facile

Ingrédients

100 g di farina integrale
200 ml di latte scremato
3 albumi
1 cucchiaio di miele
1 cucchiaino di lievito per dolci
1 cucchiaino di estratto di vaniglia
un pizzico di sale

Préparation

1

Preriscalda il forno a 200°C e rivesti una teglia quadrata con carta da forno.

2

In una ciotola, unisci la farina integrale, il lievito e il sale. Mescola bene.

3

In un'altra ciotola, sbatti gli albumi e aggiungi il latte scremato, il miele e l'estratto di vaniglia, mescolando fino a ottenere un composto omogeneo.

4

Versa il composto liquido sugli ingredienti secchi e mescola delicatamente fino a ottenere una pastella omogenea.

5

Versa la pastella nella teglia e livella la superficie con una spatola.

6

Cuoci in forno per circa 25 minuti o fino a quando la superficie sarà dorata e un stuzzicadenti inserito al centro uscirà pulito.

Valeurs nutritionnelles en bref

280 kcal

Calorie

22 g

Proteine

20 g

Carboidrati

10 g

Grassi

Comparer les versions

Quelle version choisir ?

Choisissez la version adaptée à votre table du jour.

Culture culinaire

L'histoire de Pannukakku (Finnish Oven Pancake)

Pannukakku (Finnish Oven Pancake) è un piatto molto amato della cucina Finlandese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Conseils de cuisine

Conseils pour un résultat parfait

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Pannukakku (Finnish Oven Pancake) un momento prima di servire.

FAQ

Questions sur cette recette

Réponses utiles avant de choisir votre version.

Posso preparare Pannukakku (Finnish Oven Pancake) in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Pannukakku (Finnish Oven Pancake)

WOW TV

Regardez l'histoire de la recette.

La vidéo peut relier la recette à WOW TV, des émissions de cuisine ou des leçons Academy.

Regarder la vidéo →

Tasty Table Academy

Découvrez comment cette recette se décline en quatre versions.

Étudiez la logique de transformation des recettes dans The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Ouvrir le cours →

Articles et formation

Comprenez la méthode.

Chaque recette peut être liée à des guides, des lectures en réseau et des parcours Academy.

Tasty Table Diary

Comment transformer chaque recette en quatre versions

Guide

Ouvrir →

Ricette per Dimagrire

Comment rendre une recette plus rassasiante

Network Reader

Ouvrir →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Cours

Ouvrir →