Tasty Table Diary

Médias, Italienne

Pizza capricciosa Low Carb

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Pizza capricciosa Low Carb

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

Pizza capricciosa rivisitata in versione fit: base integrale più proteica, condimento ricco di verdure fresche e mozzarella di bufala a basso contenuto di grassi. Gustosa, leggera e perfetta per chi ama i sapori classici senza compromessi nutrizionali.

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Temps

1h 48m

Portions

2 portions

Niveau

Media

Ingrédients

Farina integrale di grano saraceno 120 g
Albumin in polvere 15 g
Acqua tiepida 180 ml
Lievito di birra secco 5 g
Zucchero di canna 3 g
Olio extravergine di oliva 8 ml
Sale fino 2 g
Polpa di pomodoro pelato 120 g
Mozzarella di bufala fresca 80 g
Carciofini sott'olio sgocciolati 50 g
Fungi champignon freschi 60 g
Olive nere denocciolate 25 g
Filetti di acciuga sott'olio 4 pezzi
Oregano secco 2 g
Pepe nero macinato q.b

Préparation

1

In una ciotola, sciogliere il lievito in acqua tiepida con lo zucchero e attendere 5 minuti.

2

Aggiungere la farina integrale di grano saraceno, l'albumin in polvere, il sale e l'olio, impastare energicamente per 8-10 minuti fino a ottenere un composto omogeneo ed elastico.

3

Trasferire l'impasto in una ciotola leggermente oleata, coprire con un panno umido e far lievitare a temperatura ambiente per 60 minuti, fino al raddoppio del volume.

4

Preriscaldare il forno a 220°C e foderare una teglia rettangolare con carta da forno.

5

Stendere l'impasto sulla teglia con le mani inumidite, creando uno spessore uniforme di circa 8 mm e un bordo leggermente più rilevato.

6

Distribuire uniformemente la polpa di pomodoro sulla base, condire con sale, pepe e oregano.

7

Tritare finemente i funghetti e distribuirli sulla pizza, quindi aggiungere i carciofini tagliati a spicchi.

8

Strappare la mozzarella di bufala in piccoli pezzi e distribuirla omogeneamente.

9

Cospargere le olive nere e posizionare i filetti di acciuga in diagonal.

10

Cuocere in forno a 220°C per 16-18 minuti, fino a quando la base risulta croccante e i bordi dorati.

11

Estrarre dal forno, lasciare riposare 2 minuti e servire in due porzioni.

Valeurs nutritionnelles en bref

420 kcal

Calorie

28 g

Proteine

35 g

Carboidrati

14 g

Grassi

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Culture culinaire

L'histoire de Pizza capricciosa Low Carb

Pizza capricciosa Low Carb è un piatto molto amato della cucina Italiana, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Conseils de cuisine

Conseils pour un résultat parfait

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Pizza capricciosa Low Carb un momento prima di servire.

FAQ

Questions sur cette recette

Réponses utiles avant de choisir votre version.

Posso preparare Pizza capricciosa Low Carb in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Pizza capricciosa Low Carb

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