Tasty Table Diary

Facile, Colombienne

Roscones

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Roscones

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

Scopri la versione leggera e proteica dei tradizionali roscones, perfetti per una colazione sana e gustosa!

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Temps

35m

Portions

5 portions

Niveau

Facile

Ingrédients

200 g di yogurt greco magro
200 g di farina integrale
50 g di miele
2 uova medie
50 g di noci tritate
50 g di uvetta
10 g di lievito di birra fresco
un pizzico di sale
un cucchiaio di cannella in polvere

Préparation

1

In una ciotola, mescola lo yogurt greco, le uova e il miele fino a ottenere un composto omogeneo.

2

In un'altra ciotola, setaccia la farina integrale, il lievito, il sale e la cannella.

3

Unisci gli ingredienti secchi a quelli umidi e mescola bene fino a formare un impasto morbido.

4

Aggiungi le noci tritate e l'uvetta, impastando fino a distribuirle uniformemente.

5

Copri l'impasto e lascialo lievitare in un luogo caldo per circa 30 minuti.

6

Una volta lievitato, dividi l'impasto in 5 parti uguali e forma delle ciambelle, unendo i bordi per formare un buco centrale.

7

Posiziona i roscones su una teglia rivestita di carta da forno, coprili e lasciali lievitare per altri 30 minuti.

8

Preriscalda il forno a 180°C.

9

Cuoci i roscones in forno per circa 20 minuti, fino a doratura. Lascia raffreddare su una griglia prima di servire.

Valeurs nutritionnelles en bref

290 kcal

Calorie

12 g

Proteine

36 g

Carboidrati

10 g

Grassi

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Choisissez la version adaptée à votre table du jour.

Culture culinaire

L'histoire de Roscones

Roscones è un piatto molto amato della cucina Colombiana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Conseils de cuisine

Conseils pour un résultat parfait

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Roscones un momento prima di servire.

FAQ

Questions sur cette recette

Réponses utiles avant de choisir votre version.

Posso preparare Roscones in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Roscones

WOW TV

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La vidéo peut relier la recette à WOW TV, des émissions de cuisine ou des leçons Academy.

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Tasty Table Academy

Découvrez comment cette recette se décline en quatre versions.

Étudiez la logique de transformation des recettes dans The Tasty 4 Method™ Masterclass.

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Articles et formation

Comprenez la méthode.

Chaque recette peut être liée à des guides, des lectures en réseau et des parcours Academy.

Tasty Table Diary

Comment transformer chaque recette en quatre versions

Guide

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Ricette per Dimagrire

Comment rendre une recette plus rassasiante

Network Reader

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Cours

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