Tasty Table Diary

Facile, Italienne

Spaghetti pomodoro e speck

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Spaghetti pomodoro e speck

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Version Original

Spaghetti integrali al pomodoro con speck affumicato croccante: una versione leggera e proteica che mantiene il sapore autentico del piatto italiano, perfetta per chi vuole mangiare bene senza rinunciare al gusto.

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Temps

22m

Portions

2 portions

Niveau

Facile

Ingrédients

Spaghetti integrali 140 g
Speck Alto Adige 80 g affettato fine
Polpa di pomodoro 250 ml
Cipolla rossa media 1 (circa 80 g)
Aglio 2 spicchi
Olio extravergine di oliva 8 ml (1 cucchiaio)
Concentrato di pomodoro 15 ml (1 cucchiaio)
Acqua 150 ml
Paprika dolce 2 g
Sale fino q.b
Pepe nero macinato q.b
Parmigiano reggiano grattugiato 20 g
Peperoncino fresco 1 pezzetto (facoltativo)

Préparation

1

Affetta lo speck a dadini e tostalo brevemente in una padella antiaderente a fuoco medio-alto per 3-4 minuti fino a renderlo croccante; trasferiscilo su un piatto con carta assorbente.

2

Nella stessa padella aggiungi l'olio, quindi soffriggi cipolla e aglio tritati finemente per 2-3 minuti fino ad ammorbidirsi, senza bruciarli.

3

Aggiungi il concentrato di pomodoro e lascia caramellare per 1 minuto mescolando bene.

4

Versa la polpa di pomodoro e l'acqua, stagiona con paprika, sale e pepe; cuoci a fuoco medio per 8 minuti mescolando occasionalmente.

5

Nel frattempo, porta a ebollizione una pentola di acqua salata e cuoci gli spaghetti integrali per il tempo indicato sulla confezione (solitamente 12-13 minuti); scola mantenendo un po' d'acqua di cottura.

6

Aggiungi gli spaghetti cotti direttamente nella padella con il sugo, mescola delicatamente per 1-2 minuti per amalgamare.

7

Incorpora lo speck croccante e un cucchiaio di acqua di cottura se necessario per rendere il tutto cremoso.

8

Servi immediatamente in piatti caldi, spolverizzando con Parmigiano reggiano grattugiato e peperoncino fresco a piacere.

Valeurs nutritionnelles en bref

420 kcal

Calorie

28.5 g

Proteine

48 g

Carboidrati

11.2 g

Grassi

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Culture culinaire

L'histoire de Spaghetti pomodoro e speck

Spaghetti pomodoro e speck è un piatto molto amato della cucina Italiana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Conseils de cuisine

Conseils pour un résultat parfait

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Spaghetti pomodoro e speck un momento prima di servire.

FAQ

Questions sur cette recette

Réponses utiles avant de choisir votre version.

Posso preparare Spaghetti pomodoro e speck in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Spaghetti pomodoro e speck

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Articles et formation

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Comment transformer chaque recette en quatre versions

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Comment rendre une recette plus rassasiante

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