Cuisines populaires
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la versione leggera e proteica della classica Spanakopita greca, perfetta per un pranzo sano e gustoso!
Temps
40m
Portions
1 portions
Niveau
Facile
400 kcal
Calorie
30 g
Proteine
18 g
Carboidrati
20 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
S'abonner gratuitement Ho già un accountPreriscalda il forno a 180°C. In una ciotola, sbatti l'uovo intero e gli albumi con una frusta fino a ottenere un composto omogeneo.
Aggiungi gli spinaci freschi lavati e tritati, la ricotta magra, la feta sbriciolata, la farina di avena, i semi di lino, l'origano, il sale e il pepe. Mescola bene.
Rivesti uno stampo da forno di circa 20 cm con carta da forno e versa il composto, livellandolo con una spatola.
Cuoci in forno per 25 minuti, fino a quando la superficie è dorata e il centro è cotto.
Lascia raffreddare per 5 minuti prima di servire, guarnendo con un filo d'olio d'oliva e una spolverata di pepe fresco.
Comparer les versions
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Culture culinaire
Spanakopita - Torta di Spinaci Greca est un plat très apprécié de la cuisine Greca, avec des racines dans la tradition de Facile. Il incarne le réconfort et la générosité d'une vraie table familiale.
Sur Tasty Table Diary, l'original vient toujours en premier. Les versions modernes sont créées pour respecter l'esprit du plat en l'adaptant à différents besoins.
Conseils de cuisine
FAQ
Réponses utiles avant de choisir votre version.
Oui. C'est souvent encore meilleur après repos, et cela se réchauffe très bien.
La version Low Fat est conçue pour réduire les graisses tout en conservant la structure du plat.
La version Protein augmente les protéines et la satiété.
La plupart des versions se congèlent bien en portions individuelles pour le meal prep.
WOW TV
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Étudiez la logique de transformation des recettes dans The Tasty 4 Method™ Masterclass.
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Dove mangiarla
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