Cuisines populaires
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri il sushi fit con quinoa proteica, cetriolo e avocado, perfetto per un pranzo leggero e saziante!
Temps
35m
Portions
1 portions
Niveau
Media
360 kcal
Calorie
28 g
Proteine
40 g
Carboidrati
10 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
S'abonner gratuitement Ho già un accountCuocere la quinoa in acqua salata seguendo le istruzioni sulla confezione, quindi scolarla e lasciarla raffreddare.
In una ciotola, unire la quinoa cotta con le proteine in polvere, l'aceto di riso e un pizzico di sale, mescolando bene fino ad ottenere un composto omogeneo.
Posizionare un foglio di nori su un tappetino per sushi rivestito di pellicola trasparente.
Distribuire uniformemente il composto di quinoa sul nori, lasciando 1 cm di margine nella parte inferiore.
Tagliare il cetriolo e l'avocado a strisce sottili e disporli al centro del composto di quinoa.
Arrotolare delicatamente il tappetino, premendo per compattare il sushi, e sigillare il rotolo con un po' d'acqua se necessario.
Affettare il rotolo in 6 pezzi e cospargere con semi di sesamo prima di servire.
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Culture culinaire
Sushi di Cetriolo e Avocado est un plat très apprécié de la cuisine Giapponese, avec des racines dans la tradition de Media. Il incarne le réconfort et la générosité d'une vraie table familiale.
Sur Tasty Table Diary, l'original vient toujours en premier. Les versions modernes sont créées pour respecter l'esprit du plat en l'adaptant à différents besoins.
Conseils de cuisine
FAQ
Réponses utiles avant de choisir votre version.
Oui. C'est souvent encore meilleur après repos, et cela se réchauffe très bien.
La version Low Fat est conçue pour réduire les graisses tout en conservant la structure du plat.
La version Protein augmente les protéines et la satiété.
La plupart des versions se congèlent bien en portions individuelles pour le meal prep.
WOW TV
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Dove mangiarla
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Atlante del gusto
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