Cuisines populaires
Partez de l'original. Puis choisissez votre version idéale : Original, Low Carb, Protein ou Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri il nostro Torcion Dolce Fit, una delizia leggera e ricca di proteine, perfetta per soddisfare la voglia di dolce senza sensi di colpa!
Temps
40m
Portions
1 portions
Niveau
Facile
220 kcal
Calorie
14 g
Proteine
15 g
Carboidrati
10 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
S'abonner gratuitement Ho già un accountIn una ciotola, mescola la farina d'avena, il cacao amaro, le nocciole tritate, i semi di chia, il lievito e il sale.
In un'altra ciotola, sbatti l'uovo con lo yogurt greco e l'eritritolo fino a ottenere un composto omogeneo.
Unisci gli ingredienti secchi a quelli umidi e mescola bene. Aggiungi il latte di mandorla fino a ottenere un impasto morbido.
Stendi l'impasto su un foglio di carta forno, formando un rettangolo sottile.
Arrotola l'impasto su se stesso e sigilla bene le estremità per formare un torcion.
Spennella con un po' di yogurt greco e inforna a 180°C per 20-25 minuti, fino a quando risulta cotto e leggermente dorato.
Comparer les versions
Choisissez la version adaptée à votre table du jour.
Culture culinaire
Torcion Dolce est un plat très apprécié de la cuisine Italiana, avec des racines dans la tradition de Facile. Il incarne le réconfort et la générosité d'une vraie table familiale.
Sur Tasty Table Diary, l'original vient toujours en premier. Les versions modernes sont créées pour respecter l'esprit du plat en l'adaptant à différents besoins.
Conseils de cuisine
FAQ
Réponses utiles avant de choisir votre version.
Oui. C'est souvent encore meilleur après repos, et cela se réchauffe très bien.
La version Low Fat est conçue pour réduire les graisses tout en conservant la structure du plat.
La version Protein augmente les protéines et la satiété.
La plupart des versions se congèlent bien en portions individuelles pour le meal prep.
WOW TV
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Étudiez la logique de transformation des recettes dans The Tasty 4 Method™ Masterclass.
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Dove mangiarla
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Atlante del gusto
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