Tasty Table Diary

Médias, Turque

Tulumba (Deep-Fried Pastry with Syrup)

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Tulumba (Deep-Fried Pastry with Syrup)

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

Scopri la versione sana delle tradizionali Tulumba, cotte al forno e con uno sciroppo leggero per un dolce gustoso e fit!

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Temps

55m

Portions

25 portions

Niveau

Media

Ingrédients

250 ml di acqua
50 ml di olio di cocco
150 g di farina integrale
10 g di lievito per dolci
2 uova
1 cucchiaino di estratto di vaniglia
100 g di eritritolo (o zucchero di cocco)
300 ml di acqua per lo sciroppo
80 g di eritritolo per lo sciroppo
succo di limone q.b

Préparation

1

In una pentola, porta a ebollizione 250 ml di acqua e 50 ml di olio di cocco. Togli dal fuoco e aggiungi la farina integrale e il lievito per dolci, mescolando bene fino ad ottenere un impasto omogeneo. Lascia raffreddare per 10 minuti.

2

Aggiungi le uova, una alla volta, continuando a mescolare fino a rendere il composto liscio e cremoso. Unisci l'estratto di vaniglia per aromatizzare.

3

Nel frattempo, prepara lo sciroppo: in un pentolino, porta a ebollizione 300 ml di acqua con 80 g di eritritolo e il succo di limone. Mescola fino a sciogliere completamente l'eritritolo. Fai sobbollire per circa 10 minuti e poi lascia raffreddare.

4

Preriscalda il forno a 180°C e rivesti una teglia con carta da forno. Con un sac à poche, forma sulla teglia delle piccole porzioni di impasto, formando delle piccole ciambelle.

5

Cuoci in forno per circa 20-25 minuti, o fino a doratura. Una volta cotte, trasferisci le tulumba su un piatto e irrora con lo sciroppo freddo.

6

Lascia riposare per almeno 30 minuti prima di servire, in modo che assorbano il sapore dello sciroppo.

Valeurs nutritionnelles en bref

180 kcal

Calorie

3.5 g

Proteine

25 g

Carboidrati

7 g

Grassi

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Culture culinaire

L'histoire de Tulumba (Deep-Fried Pastry with Syrup)

Tulumba (Deep-Fried Pastry with Syrup) è un piatto molto amato della cucina Turca, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Conseils de cuisine

Conseils pour un résultat parfait

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Tulumba (Deep-Fried Pastry with Syrup) un momento prima di servire.

FAQ

Questions sur cette recette

Réponses utiles avant de choisir votre version.

Posso preparare Tulumba (Deep-Fried Pastry with Syrup) in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Tulumba (Deep-Fried Pastry with Syrup)

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Tasty Table Academy

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Articles et formation

Comprenez la méthode.

Chaque recette peut être liée à des guides, des lectures en réseau et des parcours Academy.

Tasty Table Diary

Comment transformer chaque recette en quatre versions

Guide

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Ricette per Dimagrire

Comment rendre une recette plus rassasiante

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