Tasty Table Diary

Médias, Thaïlandaise

Vegetarian Phad Thai

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Vegetarian Phad Thai

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

Scopri il Phad Thai vegetariano in versione leggera e ricca di proteine, perfetto per un pranzo sano e gustoso!

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Temps

35m

Portions

4 portions

Niveau

Media

Ingrédients

200 g di noodles di riso integrali
2 uova
1 cucchiaio di olio di semi di girasole
1 cucchiaio di salsa di soia a basso contenuto di sodio
1 cucchiaio di burro di arachidi naturale
1 cucchiaino di succo di lime fresco
100 ml di acqua
1 cucchiaio di zucchero di cocco
1 cucchiaino di aglio in polvere
1/2 cucchiaino di paprika affumicata
150 g di germogli di soia
1 carota grattugiata
2 cipollotti affettati
20 g di arachidi tostate tritate

Préparation

1

Mettere a bagno i noodles di riso integrali in acqua calda per circa 30 minuti, fino a quando non diventano morbidi.

2

In una padella antiaderente, scaldare l'olio di semi di girasole e aggiungere le uova, mescolando per strapazzarle. Cuocere fino a ottenere una consistenza cremosa e poi mettere da parte.

3

In una casseruola, mescolare il burro di arachidi, la salsa di soia, l'acqua, lo zucchero di cocco, il succo di lime, l'aglio in polvere e la paprika affumicata. Cuocere a fuoco medio, mescolando, fino a ottenere una salsa omogenea.

4

Scolare i noodles e aggiungerli alla padella. Versare la salsa e mescolare bene, cuocendo per 2-3 minuti.

5

Aggiungere i germogli di soia, la carota grattugiata, i cipollotti e le uova strapazzate. Continuare a cuocere per altri 2-3 minuti, mescolando, fino a quando le verdure sono croccanti.

6

Servire il Phad Thai caldo, guarnito con le arachidi tritate.

Valeurs nutritionnelles en bref

420 kcal

Calorie

27 g

Proteine

45 g

Carboidrati

12 g

Grassi

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Culture culinaire

L'histoire de Vegetarian Phad Thai

Vegetarian Phad Thai è un piatto molto amato della cucina Thailandese, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Conseils de cuisine

Conseils pour un résultat parfait

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Vegetarian Phad Thai un momento prima di servire.

FAQ

Questions sur cette recette

Réponses utiles avant de choisir votre version.

Posso preparare Vegetarian Phad Thai in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Vegetarian Phad Thai

WOW TV

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Tasty Table Academy

Découvrez comment cette recette se décline en quatre versions.

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Articles et formation

Comprenez la méthode.

Chaque recette peut être liée à des guides, des lectures en réseau et des parcours Academy.

Tasty Table Diary

Comment transformer chaque recette en quatre versions

Guide

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Ricette per Dimagrire

Comment rendre une recette plus rassasiante

Network Reader

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