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Μέσα, Ταϊλανδέζικη

Vegetarian Phad Thai

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Vegetarian Phad Thai

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Χρόνος

35m

Μερίδες

4 μερίδες

Επίπεδο

Media

Υλικά

200 g di noodles di riso integrali
2 uova
1 cucchiaio di olio di semi di girasole
1 cucchiaio di salsa di soia a basso contenuto di sodio
1 cucchiaio di burro di arachidi naturale
1 cucchiaino di succo di lime fresco
100 ml di acqua
1 cucchiaio di zucchero di cocco
1 cucchiaino di aglio in polvere
1/2 cucchiaino di paprika affumicata
150 g di germogli di soia
1 carota grattugiata
2 cipollotti affettati
20 g di arachidi tostate tritate

Εκτέλεση

1

Mettere a bagno i noodles di riso integrali in acqua calda per circa 30 minuti, fino a quando non diventano morbidi.

2

In una padella antiaderente, scaldare l'olio di semi di girasole e aggiungere le uova, mescolando per strapazzarle. Cuocere fino a ottenere una consistenza cremosa e poi mettere da parte.

3

In una casseruola, mescolare il burro di arachidi, la salsa di soia, l'acqua, lo zucchero di cocco, il succo di lime, l'aglio in polvere e la paprika affumicata. Cuocere a fuoco medio, mescolando, fino a ottenere una salsa omogenea.

4

Scolare i noodles e aggiungerli alla padella. Versare la salsa e mescolare bene, cuocendo per 2-3 minuti.

5

Aggiungere i germogli di soia, la carota grattugiata, i cipollotti e le uova strapazzate. Continuare a cuocere per altri 2-3 minuti, mescolando, fino a quando le verdure sono croccanti.

6

Servire il Phad Thai caldo, guarnito con le arachidi tritate.

Διατροφικές αξίες με μια ματιά

420 kcal

Calorie

27 g

Proteine

45 g

Carboidrati

12 g

Grassi

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Κουλτούρα φαγητού

Η ιστορία Vegetarian Phad Thai

Vegetarian Phad Thai è un piatto molto amato della cucina Thailandese, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Συμβουλές μαγειρικής

Συμβουλές για το τέλειο αποτέλεσμα

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Vegetarian Phad Thai un momento prima di servire.

FAQ

Ερωτήσεις για αυτή τη συνταγή

Χρήσιμες απαντήσεις πριν επιλέξεις την έκδοσή σου.

Posso preparare Vegetarian Phad Thai in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Vegetarian Phad Thai

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