लोकप्रिय व्यंजन-शैलियाँ
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Un'insalata rinfrescante e proteica che unisce calamari, gamberi e salmone con la dolcezza esotica dell'ananas e della frutta della passione. Leggera e saporita, perfetta per un pranzo estivo che nutre senza appesantire.
समय
32m
परोसने के लिए
4 सर्विंग
स्तर
Media
420 kcal
Calorie
33 g
Proteine
18 g
Carboidrati
23 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountSciacquare i calamari sotto acqua fredda e asciugarli bene con carta assorbente. Taglia i gamberi a metà per ridurre la cottura.
In una pentola d'acqua salata portata a ebollizione, immergere i calamari ad anelli per circa 8 minuti fino a quando diventano opachi e teneri. Ultimo minuto aggiungere i gamberi. Scolare e lasciar raffreddare completamente su un piatto.
Nel frattempo, preparare il dressing: in una ciotola, versare lo yogurt greco, il succo di lime, il basilico e la menta finemente tritati, un cucchiaio d'olio, sale, pepe e una punta di cayenna. Mescolare delicatamente fino a ottenere una cremina uniforme.
Estrarre la polpa dalla frutta della passione passandola al setaccio per raccogliere i semi. Aggiungere al dressing il succo ottenuto e mescolare.
Tagliare l'ananas fresco in cubetti piccoli, eliminando il cuore fibroso. Tagliere il salmone affumicato in strisce sottili.
In una grande ciotola, unire i calamari raffreddati, i gamberi, il salmone, l'ananas e il restante olio d'oliva. Condire con sale e pepe fresco, mescolare con delicatezza.
Distribuire la base di frutti di mare nei piatti, versare il dressing allo yogurt con frutto della passione e servire subito.
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खाद्य संस्कृति
Insalata di pesce esotica Low Fat, Italiana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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