Tasty Table Diary

आसान, चीनी

Instant Pot® Chinese Black Pepper Chicken with Celery Protein

ओरिजिनल से शुरू करें। फिर अपना परफेक्ट वर्शन चुनें: Original, Low Carb, Protein या Low Fat।

सेव करें
Instant Pot® Chinese Black Pepper Chicken with Celery Protein

Tasty 4 Recipe Card™

वर्शन Original

Scopri il nostro pollo piccante al pepe nero, una versione leggera e ricca di proteine, ideale per un pranzo sano e gustoso!

यह वर्शन चुनें

समय

30m

परोसने के लिए

4 सर्विंग

स्तर

Facile

सामग्री

500 g di petto di pollo a cubetti
2 coste di sedano, a rondelle
1 cipolla media, tritata
2 spicchi d'aglio, tritati
60 ml di salsa di soia a basso contenuto di sodio
30 ml di aceto di riso
1 cucchiaino di zenzero fresco grattugiato
1 cucchiaino di pepe nero macinato
150 ml di brodo di pollo senza grassi
1 cucchiaio di olio di sesamo tostato
1 cucchiaio di amido di mais
100 ml di acqua

विधि

1

In una padella antiaderente, scaldare l'olio di sesamo a fuoco medio e aggiungere cipolla e sedano, cuocendo fino a renderli teneri, circa 5 minuti.

2

Aggiungere l'aglio, lo zenzero e il pepe nero, mescolando per un paio di minuti fino a liberare gli aromi.

3

Unire i cubetti di pollo e rosolarli per 5-7 minuti, fino a dorarli.

4

Versare la salsa di soia, l'aceto di riso e il brodo di pollo, mescolando bene.

5

Ridurre il fuoco e coprire, lasciando cuocere per circa 10 minuti, finché il pollo è ben cotto.

6

In una ciotolina, mescolare l'amido di mais con l'acqua fino a scioglierlo completamente.

7

Aggiungere il mix di amido alla padella e mescolare finché la salsa non si addensa, circa 3-4 minuti.

8

Servire caldo, accompagnato da riso integrale o verdure al vapore.

पोषण मूल्य एक नज़र में

420 kcal

Calorie

38 g

Proteine

12 g

Carboidrati

22 g

Grassi

वर्शन की तुलना करें

कौन-सा वर्शन चुनें?

आज की अपनी थाली के अनुसार वर्शन चुनें।

खाद्य संस्कृति

की कहानी Instant Pot® Chinese Black Pepper Chicken with Celery Protein

Instant Pot® Chinese Black Pepper Chicken with Celery Protein è un piatto molto amato della cucina Cinese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

रसोई के सुझाव

परफेक्ट परिणाम के लिए टिप्स

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Instant Pot® Chinese Black Pepper Chicken with Celery Protein un momento prima di servire.

FAQ

इस रेसिपी के बारे में सवाल

अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।

Posso preparare Instant Pot® Chinese Black Pepper Chicken with Celery Protein in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Instant Pot® Chinese Black Pepper Chicken with Celery Protein

WOW TV

रेसिपी की कहानी देखें।

वीडियो रेसिपी को WOW TV, कुकिंग शो या Academy पाठों से जोड़ सकता है।

वीडियो देखें →

Tasty Table Academy

देखें कि यह रेसिपी कैसे चार वर्शन बनती है।

The Tasty 4 Method™ Masterclass में रेसिपी रूपांतरण की लॉजिक को गहराई से समझें।

कोर्स खोलें →

लेख और प्रशिक्षण

तरीके को समझें।

हर रेसिपी गाइड, नेटवर्क रीडर और Academy पाठ-पथों से जुड़ सकती है।

Tasty Table Diary

हर रेसिपी को चार वर्शन में कैसे बदलें

गाइड

खोलें →

Ricette per Dimagrire

रेसिपी को अधिक पेट भरने वाली कैसे बनाएं

Network Reader

खोलें →