लोकप्रिय व्यंजन-शैलियाँ
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Una minestra leggera e saziante con finocchio croccante, cereali integrali e legumi: perfetta per un pranzo proteico che nutre senza appesantire.
समय
1h
परोसने के लिए
4 सर्विंग
स्तर
Facile
420 kcal
Calorie
16 g
Proteine
52 g
Carboidrati
12 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountTritare finemente la cipolla e farla rosolare in una pentola grande con un cucchiaio di olio extravergine a fuoco medio per 3-4 minuti fino a quando non diventa trasparente.
Aggiungere il finocchio tagliato a pezzetti medi, il rosmarino e l'alloro, cuocere per 5 minuti mescolando per insaporire.
Versare il brodo vegetale freddo, aggiungere orzo, farro, piselli spezzati e lenticchie rosse.
Portare a ebollizione, ridurre il fuoco a medio-basso e cuocere coperto per 40-45 minuti, mescolando occasionalmente, fino a quando i cereali e i legumi risultano teneri ma ancora leggermente al dente.
Assaggiare e correggere di sale e pepe nero macinato. Se la minestra risultasse troppo densa, aggiungere un mestolo di brodo caldo.
Servire in ciotole, arricchendo ogni porzione con un filo di olio extravergine di oliva crudo e una spolverata di pepe nero fresco.
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खाद्य संस्कृति
Minestra finocchi, orzo e farro Protein, Italiana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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Dove mangiarla
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