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La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Una mousse leggera e proteica ai mirtilli: cremosa, frustrante e ricca di proteine grazie allo yogurt greco e al tofu setoso. Il perfetto dessert fit senza sensi di colpa.
समय
15m
परोसने के लिए
4 सर्विंग
स्तर
Media
198 kcal
Calorie
19 g
Proteine
16 g
Carboidrati
6 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountScaldare leggermente l'acqua tiepida (non bollire) e sciogliervi la gelatina, mescolando bene fino a completa dissoluzione. Lasciar riposare 5 minuti.
Frullare i mirtilli freschi fino a ottenere una purea liscia, poi passarla al setaccio per ottenere un succo denso e scartare i semi.
Trasferire il succo di mirtillo in una ciotola, aggiungere la gelatina sciolta e mescolare delicatamente.
Nel frullatore, combinare lo yogurt greco, il tofu setoso sgocciolato e il miele. Frullare fino a ottenere una crema vellutata e priva di grumi.
Aggiungere la vaniglia in polvere e il sale marino alla crema di yogurt e tofu, mescolando delicatamente.
Incorporare il composto di mirtilli alla crema di yogurt con movimenti dal basso verso l'alto usando una spatola, ottenendo una mousse marmorizzata.
Distribuire la mousse in 4 coppette da dessert, coprire con pellicola trasparente e riporre in frigorifero per almeno 90 minuti.
Guarnire con scorza di limone grattugiata e alcuni mirtilli freschi al momento del servizio.
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खाद्य संस्कृति
Mousse ai mirtilli Protein, Italiana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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