Tasty Table Diary

आसान, इज़राइली

Shakshuka Israeliana

ओरिजिनल से शुरू करें। फिर अपना परफेक्ट वर्शन चुनें: Original, Low Carb, Protein या Low Fat।

सेव करें
Shakshuka Israeliana

Tasty 4 Recipe Card™

वर्शन Original

Scopri la Shakshuka Fit, un piatto ricco di proteine con zucchine e ricotta leggera, ideale per un pranzo sano e gustoso!

यह वर्शन चुनें

समय

25m

परोसने के लिए

1 सर्विंग

स्तर

Facile

सामग्री

1 cucchiaio di olio d'oliva
1 spicchio d'aglio, tritato
1/2 cipolla rossa, tritata
1 zucchina media, a dadini
400 g di pomodori pelati in scatola
1/2 cucchiaino di peperoncino in polvere
1/2 cucchiaino di sale
2 uova grandi
50 g di ricotta light
Prezzemolo fresco, per guarnire

विधि

1

In una padella antiaderente, scaldare l'olio d'oliva a fuoco medio.

2

Aggiungere l'aglio e la cipolla tritati, rosolando per circa 3 minuti fino a doratura.

3

Unire la zucchina a dadini e continuare a cuocere per 4 minuti, mescolando di tanto in tanto.

4

Versare i pomodori pelati, il peperoncino e il sale; far sobbollire per 5 minuti, mescolando.

5

Creare due pozzi nel composto e rompere delicatamente le uova intere.

6

Coprire e cuocere per 3-4 minuti o fino a quando le uova raggiungono la cottura desiderata.

7

Servire con cucchiaiate di ricotta light sopra e guarnire con prezzemolo fresco.

पोषण मूल्य एक नज़र में

400 kcal

Calorie

30 g

Proteine

18 g

Carboidrati

20 g

Grassi

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आज की अपनी थाली के अनुसार वर्शन चुनें।

खाद्य संस्कृति

की कहानी Shakshuka Israeliana

Shakshuka Israeliana è un piatto molto amato della cucina Israeliana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

रसोई के सुझाव

परफेक्ट परिणाम के लिए टिप्स

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Shakshuka Israeliana un momento prima di servire.

FAQ

इस रेसिपी के बारे में सवाल

अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।

Posso preparare Shakshuka Israeliana in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Shakshuka Israeliana

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