Mojo Rosso delle Canarie — Tasty Table Diary

Tasty 4 Recipe Card™

Versi Original

Scopri il Mojo Rosso Fit, una salsa ricca di proteine e sapore, perfetta per uno snack leggero e nutriente!

Pilih versi ini

Waktu

15m

Porsi

1 porsi

Tingkat

Facile

Bahan-Bahan

1 peperone rosso medio

1 spicchio d'aglio

1 cucchiaino di peperoncino fresco (opzionale)

1 cucchiaio di paprika affumicata

30 g di yogurt greco 0%

20 g di proteine in polvere (gusto neutro)

1 cucchiaio di olio d'oliva extravergine

sale e pepe q.b

acqua filtrata q.b

Cara membuat

1

Inizia lavando e tagliando il peperone rosso a dadini. Scaldalo in una padella antiaderente a fuoco medio-alto per 3-4 minuti, fino a quando non diventa morbido.

2

Aggiungi lo spicchio d'aglio tritato e, se desideri, il peperoncino fresco, e rosola per un altro minuto.

3

Trasferisci il peperone, l'aglio e il peperoncino nel frullatore, insieme alla paprika affumicata, allo yogurt greco, alle proteine in polvere e all'olio d'oliva.

4

Frulla fino a ottenere una crema liscia e omogenea.

5

Assaggia e regola di sale e pepe secondo il tuo gusto.

6

Se la salsa risulta troppo densa, aggiungi un po' d'acqua filtrata per raggiungere la consistenza desiderata.

Nilai gizi sekilas

210 kcal

Calorie

25 g

Proteine

10 g

Carboidrati

8 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Versi Low Carb

Scopri la salsa Mojo Rosso in una versione leggera e ricca di proteine, perfetta per accompagnare i tuoi piatti!

Pilih versi ini

Waktu

15m

Porsi

1 porsi

Tingkat

Facile

Bahan-Bahan

1 peperone rosso

1 spicchio d'aglio

1 peperoncino fresco (opzionale)

1 cucchiaino di paprika affumicata

1 cucchiaio di coriandolo fresco tritato

100 g di yogurt greco magro

30 g di proteine in polvere (gusto neutro)

1 cucchiaio di olio extravergine d'oliva

sale e pepe q.b

acqua filtrata q.b

Cara membuat

1

Inizia tagliando il peperone rosso a dadini e tostalo in una padella antiaderente per 3-4 minuti a fuoco medio-alto, fino a quando non diventa leggermente morbido.

2

Aggiungi lo spicchio d'aglio tritato e il peperoncino fresco, se lo desideri, e rosola per un altro minuto.

3

Trasferisci i peperoni, l'aglio e il peperoncino nel frullatore, insieme alla paprika affumicata, al coriandolo fresco, allo yogurt greco, alle proteine in polvere e all'olio d'oliva.

4

Frulla fino a ottenere una crema liscia e omogenea.

5

Assaggia e regola di sale e pepe secondo il tuo gusto.

6

Se la salsa risulta troppo densa, aggiungi un po' d'acqua filtrata per raggiungere la consistenza desiderata.

Nilai gizi sekilas

220 kcal

Calorie

18 g

Proteine

8 g

Carboidrati

12 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Versi Protein

Scopri la nostra salsa Mojo Rosso Proteica, leggera e ricca di gusto, perfetta da spalmare o accompagnare ai tuoi piatti!

Pilih versi ini

Waktu

15m

Porsi

1 porsi

Tingkat

Facile

Bahan-Bahan

1 peperone rosso grande

1 spicchio d'aglio

1 cucchiaino di peperoncino in polvere

1 cucchiaio di paprika dolce

2 cucchiai di coriandolo fresco tritato

100g di yogurt greco magro

30g di proteine in polvere gusto neutro

1 cucchiaio di olio extravergine d'oliva

sale e pepe q.b

acqua quanto basta

Cara membuat

1

Taglia il peperone rosso a pezzi e tostalo in una padella antiaderente a fuoco medio-alto per 4-5 minuti, fino a quando non diventa tenero.

2

Aggiungi l'aglio tritato e il peperoncino in polvere, cuocendo per un altro minuto.

3

Trasferisci il peperone, l'aglio e il peperoncino in un frullatore, insieme alla paprika dolce, al coriandolo fresco, allo yogurt greco, alle proteine in polvere e all'olio d'oliva.

4

Frulla il tutto fino a ottenere una crema liscia e omogenea.

5

Assaggia e aggiusta di sale e pepe secondo il tuo gusto.

6

Se la salsa è troppo densa, incorpora un po' d'acqua fino a raggiungere la consistenza desiderata.

Nilai gizi sekilas

250 kcal

Calorie

30 g

Proteine

12 g

Carboidrati

8 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Versi Low Fat

Scopri la nostra versione leggera e proteica della salsa Mojo Rosso, perfetta per accompagnare i tuoi snack!

Pilih versi ini

Waktu

15m

Porsi

1 porsi

Tingkat

Facile

Bahan-Bahan

1 peperone rosso grande

1 spicchio d'aglio

1 cucchiaino di peperoncino in polvere (opzionale)

1 cucchiaio di paprika dolce

1 cucchiaio di coriandolo fresco tritato

100 g di yogurt greco magro

30 g di proteine in polvere neutre

1 cucchiaio di olio d'oliva

Cara membuat

1

Inizia tagliando il peperone rosso a dadini e tostalo in una padella antiaderente per 5 minuti a fuoco medio, fino a quando non diventa morbido.

2

Aggiungi lo spicchio d'aglio tritato e il peperoncino in polvere, se lo desideri, e rosola per un altro minuto.

3

Trasferisci i peperoni, l'aglio e il peperoncino nel frullatore, insieme alla paprika dolce, al coriandolo fresco, allo yogurt greco, alle proteine in polvere e all'olio d'oliva.

4

Frulla fino a ottenere una crema liscia e omogenea.

5

Assaggia e regola di sale e pepe secondo il tuo gusto.

6

Se la salsa risulta troppo densa, aggiungi un po' d'acqua filtrata per raggiungere la consistenza desiderata.

Nilai gizi sekilas

220 kcal

Calorie

15 g

Proteine

12 g

Carboidrati

9 g

Grassi

Simpan di aplikasi

Tambahkan ke MyFitLifePlan App

Simpan versi resep ini ke rencana nutrisi personalmu dan buat menu mingguan.

Simpan ke rencanaku

Pelajaran Academy

Pelajari Tasty 4 Method™

Temukan cara mengubah resep tradisional menjadi empat versi yang lezat.

Jelajahi Academy

Identitas resep

Masakan: Spanyol

Wilayah: Mudah

Sajian: Piatto fit

Ideal untuk: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

Bandingkan versi

Versi mana yang harus dipilih?

Pilih versi yang cocok untuk mejamu hari ini.

Budaya makanan

Kisah dari Mojo Rosso delle Canarie

Mojo Rosso delle Canarie è un piatto molto amato della cucina Spagnola, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Tips memasak

Tips untuk hasil sempurna

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.

Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.

Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.

Fai riposare Mojo Rosso delle Canarie un momento prima di servire.

FAQ

Pertanyaan tentang resep ini

Jawaban berguna sebelum kamu memilih versimu.

Posso preparare Mojo Rosso delle Canarie in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

WOW TV

Tonton kisah resep ini.

Video dapat menghubungkan resep ke WOW TV, acara memasak, atau pelajaran Academy.

Tonton videonya →

Tasty Table Academy

Lihat bagaimana resep ini menjadi empat versi.

Pelajari logika transformasi resep dalam The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Buka kursus →

Artikel dan pelatihan

Pahami metodenya.

Setiap resep dapat terhubung ke panduan, pembaca jaringan, dan jalur Academy.

Tasty Table Diary

Cara mengubah setiap resep menjadi empat versi

Panduan

Buka →

Ricette per Dimagrire

Cara membuat resep lebih mengenyangkan

Network Reader

Buka →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Kursus

Buka →

Terus memasak

Resep terkait

Lihat semua →

Emilia-Romagna

Lasagna alla Bolognese

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Kontinental

Ayam Krim Bawang Putih

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Pesisir

Salmon Lemon & Herba

Original · Low Carb · Protein · Low Fat