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Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la versione leggera e proteica del curry di manzo, ricca di verdure fresche e sapori avvolgenti!
시간
35m
인분
1 인분
난이도
Media
In una padella antiaderente, scalda l'olio di cocco a fuoco medio-alto. Rosola il manzo tagliato a cubetti per circa 3-4 minuti fino a doratura, poi trasferiscilo in un piatto.
Nella stessa padella, aggiungi la cipolla rossa e lo zenzero grattugiato, cuocendo per 3 minuti finché la cipolla diventa trasparente.
Aggiungi l'aglio, il curry in polvere e la curcuma, mescolando per 1 minuto per sprigionare gli aromi.
Rimetti il manzo nella padella e versa il brodo vegetale. Porta a ebollizione e poi abbassa la fiamma.
Aggiungi la carota e la zucchina e lascia cuocere per 10 minuti.
Unisci gli spinaci e cuoci per altri 3-4 minuti, finché non appassiscono.
Aggiusta di sale, pepe e aggiungi il succo di limone prima di servire caldo.
420 kcal
Calorie
40 g
Proteine
20 g
Carboidrati
15 g
Grassi
버전 비교
오늘 내 식탁에 어울리는 버전을 선택하세요.
음식 문화
Curry di Manzo con Verdure Invernali è un piatto molto amato della cucina Pakistana, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
요리 팁
FAQ
버전을 선택하기 전 도움이 될 답변들.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
