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Tasty 4 Recipe Card™
Scopri l'insalata di cavolfiore e patate rosse in versione fit, ricca di proteine e sapore!
시간
30m
인분
1 인분
난이도
Facile
Cuoci 100g di patate rosse sbucciate a pezzi in acqua salata per 12 minuti fino a renderle tenere.
In un pentolino a parte, cuoci 1 uovo sodo in acqua bollente per 10 minuti, raffreddalo sotto acqua fredda, quindi affettalo.
Cuoci 150g di cavolfiore fresco a pezzi al vapore per 8-10 minuti finché risulta tenero.
In una ciotola, prepara la salsa mescolando 100g di yogurt greco 0%, 1 cucchiaio di aceto di mele, l'erba cipollina tritata, sale e pepe nero.
Trasferisci le patate e il cavolfiore in una ciotola, versa la salsa e aggiungi l'uovo affettato e il cetriolo fresco. Mescola delicatamente.
Lascia riposare in frigorifero per almeno 15 minuti prima di servire, per far amalgamare i sapori.
400 kcal
Calorie
27 g
Proteine
35 g
Carboidrati
15 g
Grassi
버전 비교
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음식 문화
Insalata di Patate Rosse Canadese Protein è un piatto molto amato della cucina Canadese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
요리 팁
FAQ
버전을 선택하기 전 도움이 될 답변들.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
