Academy 세계
원본부터 시작하세요. 그다음 나에게 딱 맞는 버전을 선택하세요: Original, Low Carb, Protein 또는 Low Fat.
:max_bytes(150000):strip_icc()/7820153-6c6bf32a2ca543b29775a27aa7ad7947.jpg)
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri il nostro curry di pollo giamaicano in versione leggera e ricca di proteine, perfetto per un pranzo sano e saziante!
시간
45m
인분
4 인분
난이도
Media
In una padella antiaderente, scalda l'olio d'oliva a fuoco medio e aggiungi la cipolla. Cuoci per 2-3 minuti fino a che non diventa traslucida.
Aggiungi l'aglio e lo zenzero, mescolando per un minuto fino a quando i profumi si sprigionano.
Unisci il curry giamaicano, il peperoncino, il timo, il sale e il pepe, mescolando bene.
Versa il brodo di pollo e porta a ebollizione.
Aggiungi il pollo e cuoci fino a quando è dorato, circa 5-7 minuti.
Infine, aggiungi le zucchine e le carote, cuocendo per ulteriori 10-15 minuti fino a quando le verdure sono tenere.
Termina con il succo di lime fresco per un tocco di acidità e servi caldo, accompagnato da quinoa o un'insalata fresca.
400 kcal
Calorie
40 g
Proteine
25 g
Carboidrati
15 g
Grassi
버전 비교
오늘 내 식탁에 어울리는 버전을 선택하세요.
음식 문화
Instant Pot® Jamaican Chicken Curry Low Carb è un piatto molto amato della cucina Giamaicana, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
요리 팁
FAQ
버전을 선택하기 전 도움이 될 답변들.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
