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Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la versione leggera e proteica del Nazook Persiano, un dolce irresistibile e sano!
시간
35m
인분
1 인분
난이도
Media
In una ciotola, mescola 30g di yogurt greco, 10ml di olio d'oliva, 1 uovo e 5ml di aceto di mele; lascia riposare per 3 minuti.
In un'altra ciotola, unisci 40g di farina di avena integrale, 20g di farina di mandorle, 5g di lievito istantaneo e un pizzico di sale; aggiungi la miscela liquida e mescola fino a ottenere un impasto elastico.
Stendi l'impasto tra due fogli di carta forno in un rettangolo di 15x10cm.
Prepara il ripieno mescolando 15g di burro di mandorle, 15g di eritritolo, 1g di vaniglia e 1g di cardamomo; distribuisci sulla pasta lasciando 1cm di bordo.
Arrotola partendo dal lato lungo e taglia in 2 pezzi obliqui.
Disponi su carta da forno e spennella con un mix di 1 tuorlo d'uovo e 5g di yogurt greco; cuoci in forno preriscaldato a 180°C per 15 minuti fino a doratura leggera.
220 kcal
Calorie
10 g
Proteine
18 g
Carboidrati
10 g
Grassi
버전 비교
오늘 내 식탁에 어울리는 버전을 선택하세요.
음식 문화
Nazook Persiano al Forno è un piatto molto amato della cucina Persiana, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
요리 팁
FAQ
버전을 선택하기 전 도움이 될 답변들.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
