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원본부터 시작하세요. 그다음 나에게 딱 맞는 버전을 선택하세요: Original, Low Carb, Protein 또는 Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri una zuppa ricca di sapore, leggera e nutriente, perfetta per una cena sana!
시간
40m
인분
1 인분
난이도
Facile
Scalda l'olio extravergine d'oliva in una pentola capiente a fuoco medio. Aggiungi la cipolla e il sedano, rosolando per circa 3 minuti fino a quando la cipolla diventa trasparente.
Aggiungi il petto di pollo tagliato a cubetti e cuoci per 5-6 minuti fino a doratura.
Unisci l'aglio tritato e il pomodoro, mescolando bene per amalgamare gli ingredienti.
Versa il brodo vegetale e porta a ebollizione. Aggiungi il cavolo riccio e il cavolo verde, la foglia d'alloro, il rosmarino e il peperoncino.
Riduci la fiamma e lascia sobbollire per circa 20 minuti, fino a quando le verdure sono tenere.
Regola di sale e pepe a piacere, mescola bene e servi calda.
320 kcal
Calorie
38 g
Proteine
22 g
Carboidrati
9 g
Grassi
버전 비교
오늘 내 식탁에 어울리는 버전을 선택하세요.
음식 문화
Zuppa Portoghese di Cavolo e Kale Light High-Protein è un piatto molto amato della cucina Portoghese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
요리 팁
FAQ
버전을 선택하기 전 도움이 될 답변들.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
