La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la deliziosa versione fit degli overnight oats ai mirtilli, ricca di proteine e leggera!
Tid
10m
Porsjoner
2 porsjoner
Nivå
Facile
290 kcal
Calorie
15 g
Proteine
30 g
Carboidrati
8 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Abonner gratis Ho già un accountIn una ciotola, unisci i fiocchi d'avena, i semi di chia e la cannella. Mescola bene.
Aggiungi il latte scremato, lo yogurt greco e l'estratto di vaniglia. Mescola fino a ottenere un composto omogeneo.
Incorpora i mirtilli freschi, mescolando delicatamente per non schiacciarli.
Suddividi il composto in due contenitori ermetici o barattoli.
Copri e riponi in frigorifero per tutta la notte.
Al momento di servire, puoi decorare con qualche mirtillo fresco o una spolverata di cannella.
Sammenlign versjonene
Velg versjonen som passer til bordet ditt i dag.
Matkultur
Blueberry Overnight Oats Low Fat er en svært elsket rett fra Americana-kjøkkenet, med røtter i tradisjonen fra Facile. Den bærer i seg varmen og raushetens til et ekte hjemmebord.
På Tasty Table Diary kommer originalen alltid først. De moderne versjonene er skapt for å respektere rettens ånd og tilpasse den ulike behov.
Kokkehints
FAQ
Nyttige svar før du velger din versjon.
Ja. Den er ofte enda bedre etter å ha hvilt, og varmes opp utmerket.
Low Fat-versjonen er utformet for å redusere fettet og samtidig beholde rettens struktur.
Protein-versjonen øker proteininntaket og metthetsfølelsen.
De fleste versjonene fryser godt i enkeltporsjoner for meal prep.
WOW TV
Videoen kan koble oppskriften til WOW TV, matprogrammer eller Academy-leksjoner.
Se videoen →Tasty Table Academy
Studer logikken bak oppskriftstransformasjon inne i The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Åpne kurset →Artikler og opplæring
Hver oppskrift kan kobles til guider, nettverkslesere og Academy-stier.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
