Start med originalen. Velg så din perfekte versjon: Original, Low Carb, Protein eller Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri i tacos di ceci leggeri e ricchi di proteine, perfetti per un pranzo sano e gustoso!
Tid
35m
Porsjoner
4 porsjoner
Nivå
Facile
420 kcal
Calorie
22 g
Proteine
40 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Abonner gratis Ho già un accountPreriscalda il forno a 200°C.
In una ciotola, unisci i ceci scolati con l'olio d'oliva, paprika, cumino, aglio in polvere, sale e pepe di cayenna. Mescola bene per far insaporire i ceci.
Distribuisci i ceci conditi su una teglia rivestita di carta forno, formando uno strato uniforme.
Cuoci in forno per circa 20 minuti, mescolando a metà cottura, finché i ceci non risultano dorati e croccanti.
Nel frattempo, schiaccia l'avocado in una ciotola e aggiungi il succo di lime, mescolando fino ad ottenere una crema.
Riscalda le tortillas in una padella antiaderente per 1-2 minuti per lato.
Assembla i tacos spalmando la crema di avocado su ciascuna tortilla, quindi aggiungendo i ceci tostati e guarnendo con coriandolo fresco.
Servi subito e goditi il tuo pranzo leggero e ricco di proteine!
Sammenlign versjonene
Velg versjonen som passer til bordet ditt i dag.
Matkultur
Chickpea Tacos er en svært elsket rett fra Americana-kjøkkenet, med røtter i tradisjonen fra Facile. Den bærer i seg varmen og raushetens til et ekte hjemmebord.
På Tasty Table Diary kommer originalen alltid først. De moderne versjonene er skapt for å respektere rettens ånd og tilpasse den ulike behov.
Kokkehints
FAQ
Nyttige svar før du velger din versjon.
Ja. Den er ofte enda bedre etter å ha hvilt, og varmes opp utmerket.
Low Fat-versjonen er utformet for å redusere fettet og samtidig beholde rettens struktur.
Protein-versjonen øker proteininntaket og metthetsfølelsen.
De fleste versjonene fryser godt i enkeltporsjoner for meal prep.
WOW TV
Videoen kan koble oppskriften til WOW TV, matprogrammer eller Academy-leksjoner.
Se videoen →Tasty Table Academy
Studer logikken bak oppskriftstransformasjon inne i The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Åpne kurset →Artikler og opplæring
Hver oppskrift kan kobles til guider, nettverkslesere og Academy-stier.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
