Start med originalen. Velg så din perfekte versjon: Original, Low Carb, Protein eller Low Fat.
:max_bytes(150000):strip_icc()/51258-a3b9252d6c154c7d872b4cf8a2481e0a.jpg)
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la versione leggera e proteica del tradizionale Chole Saag, perfetto per un pranzo saziante e salutare!
Tid
25m
Porsjoner
4 porsjoner
Nivå
Facile
420 kcal
Calorie
28 g
Proteine
40 g
Carboidrati
14 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Abonner gratis Ho già un accountIn una pentola capiente, scalda l'olio d'oliva a fuoco medio.
Aggiungi l'aglio e la cipolla, soffriggendo fino a doratura, circa 5 minuti.
Unisci il peperoncino, il cumino e il curry, mescolando bene per 1-2 minuti.
Aggiungi i ceci e schiacciali leggermente con una forchetta.
Incorpora gli spinaci e mescola fino a quando non appassiscono.
Versa lo yogurt greco e il brodo vegetale, mescolando fino a ottenere una consistenza cremosa.
Cuoci per altri 5 minuti, aggiustando di sale e pepe a piacere.
Servi caldo, magari con una spolverata di prezzemolo fresco.
Sammenlign versjonene
Velg versjonen som passer til bordet ditt i dag.
Matkultur
Chole Saag Low Fat er en svært elsket rett fra Indiana-kjøkkenet, med røtter i tradisjonen fra Media. Den bærer i seg varmen og raushetens til et ekte hjemmebord.
På Tasty Table Diary kommer originalen alltid først. De moderne versjonene er skapt for å respektere rettens ånd og tilpasse den ulike behov.
Kokkehints
FAQ
Nyttige svar før du velger din versjon.
Ja. Den er ofte enda bedre etter å ha hvilt, og varmes opp utmerket.
Low Fat-versjonen er utformet for å redusere fettet og samtidig beholde rettens struktur.
Protein-versjonen øker proteininntaket og metthetsfølelsen.
De fleste versjonene fryser godt i enkeltporsjoner for meal prep.
WOW TV
Videoen kan koble oppskriften til WOW TV, matprogrammer eller Academy-leksjoner.
Se videoen →Tasty Table Academy
Studer logikken bak oppskriftstransformasjon inne i The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Åpne kurset →Artikler og opplæring
Hver oppskrift kan kobles til guider, nettverkslesere og Academy-stier.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
