ابدأ بالأصل، ثم اختر نسختك المثالية: Original أو Low Carb أو Protein أو Low Fat.
:max_bytes(150000):strip_icc()/51258-a3b9252d6c154c7d872b4cf8a2481e0a.jpg)
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la versione leggera e proteica del tradizionale Chole Saag, perfetto per un pranzo saziante e salutare!
الوقت
25m
الحصص
4 حصص
المستوى
Facile
420 kcal
Calorie
28 g
Proteine
40 g
Carboidrati
14 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
اشترك مجاناً Ho già un accountIn una pentola capiente, scalda l'olio d'oliva a fuoco medio.
Aggiungi l'aglio e la cipolla, soffriggendo fino a doratura, circa 5 minuti.
Unisci il peperoncino, il cumino e il curry, mescolando bene per 1-2 minuti.
Aggiungi i ceci e schiacciali leggermente con una forchetta.
Incorpora gli spinaci e mescola fino a quando non appassiscono.
Versa lo yogurt greco e il brodo vegetale, mescolando fino a ottenere una consistenza cremosa.
Cuoci per altri 5 minuti, aggiustando di sale e pepe a piacere.
Servi caldo, magari con una spolverata di prezzemolo fresco.
قارن النسخ
اختر النسخة الأنسب لمائدتك اليوم.
ثقافة الطعام
Chole Saag Low Fat طبق محبوب جداً في المطبخ Indiana، بجذور ضاربة في تقاليد Media. يجسّد دفء وكرم مائدة البيت الحقيقية.
على Tasty Table Diary الأصل دائماً في المقدمة. النسخ الحديثة مُصمَّمة لتحترم روح الطبق مع تكييفه لاحتياجات مختلفة.
نصائح الطهي
FAQ
إجابات مفيدة قبل اختيار نسختك.
نعم. في الغالب يكون أشهى بعد الراحة، ويُسخَّن بشكل رائع.
نسخة Low Fat مُصمَّمة لتقليل الدهون مع الحفاظ على قوام الطبق.
نسخة Protein تعزّز البروتين والشعور بالشبع.
معظم النسخ تتجمّد جيداً في حصص فردية لتحضير الوجبات المسبق.
WOW TV
يمكن للفيديو ربط الوصفة بـ WOW TV أو برامج الطهي أو دروس Academy.
شاهد الفيديو →Tasty Table Academy
ادرس منطق تحويل الوصفات داخل The Tasty 4 Method™ Masterclass.
افتح الكورس →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
