Start med originalen. Velg så din perfekte versjon: Original, Low Carb, Protein eller Low Fat.
:max_bytes(150000):strip_icc()/4941054-6438191c72d9455c9bd9cf3cf686e6be.jpg)
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri il Congee Proteico, una variante sana e ricca di sapori, arricchita da salmone fresco e verdure croccanti!
Tid
55m
Porsjoner
2 porsjoner
Nivå
Facile
420 kcal
Calorie
30 g
Proteine
45 g
Carboidrati
10 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Abonner gratis Ho già un accountIn una pentola, porta a ebollizione il brodo vegetale e aggiungi il riso integrale. Riduci il fuoco e cuoci a fuoco lento per circa 30-35 minuti, mescolando di tanto in tanto, finché il riso non si sfalda e raggiunge la consistenza di una crema.
Nel frattempo, prepara il salmone: cuocilo a vapore o in padella con un filo d'olio fino a quando non è ben cotto, circa 10 minuti.
Aggiungi lo zenzero grattugiato, la carota e la zucchina al congee, mescolando bene. Cuoci per un ulteriore 5 minuti.
Togli dal fuoco e incorpora la salsa di soia e l'aceto di riso.
Servi il congee caldo, guarnito con il salmone, i cipollotti affettati e una spolverata di pepe nero.
Sammenlign versjonene
Velg versjonen som passer til bordet ditt i dag.
Matkultur
Congee Low Carb er en svært elsket rett fra Cinese-kjøkkenet, med røtter i tradisjonen fra Facile. Den bærer i seg varmen og raushetens til et ekte hjemmebord.
På Tasty Table Diary kommer originalen alltid først. De moderne versjonene er skapt for å respektere rettens ånd og tilpasse den ulike behov.
Kokkehints
FAQ
Nyttige svar før du velger din versjon.
Ja. Den er ofte enda bedre etter å ha hvilt, og varmes opp utmerket.
Low Fat-versjonen er utformet for å redusere fettet og samtidig beholde rettens struktur.
Protein-versjonen øker proteininntaket og metthetsfølelsen.
De fleste versjonene fryser godt i enkeltporsjoner for meal prep.
WOW TV
Videoen kan koble oppskriften til WOW TV, matprogrammer eller Academy-leksjoner.
Se videoen →Tasty Table Academy
Studer logikken bak oppskriftstransformasjon inne i The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Åpne kurset →Artikler og opplæring
Hver oppskrift kan kobles til guider, nettverkslesere og Academy-stier.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
