La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la versione leggera e proteica dell'Empanada Filippina, con un ripieno di pollo e spinaci, perfetta per un pranzo sano e gustoso.
Tid
45m
Porsjoner
1 porsjoner
Nivå
Media
400 kcal
Calorie
30 g
Proteine
20 g
Carboidrati
18 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Abonner gratis Ho già un accountIn una ciotola, mescola la farina di avena con le proteine in polvere, il sale, il pepe e la paprika.
In un'altra ciotola, sbatti l'uovo con l'acqua fredda fino a ottenere un composto omogeneo.
Unisci il mix secco al liquido e impasta fino a ottenere un impasto liscio.
Stendi l'impasto su un piano di lavoro infarinato fino a ottenere uno spessore di circa 3mm.
In una padella, scalda l'olio d'oliva e cuoci il pollo macinato fino a doratura, aggiungendo gli spinaci e cuocendo finché appassiscono.
Taglia l'impasto in dischi e riempi ogni disco con il ripieno di pollo e spinaci.
Ripiega i dischi a mezzaluna e sigilla i bordi premendo con una forchetta.
Cuoci in forno preriscaldato a 180°C per circa 25 minuti o fino a doratura.
Sammenlign versjonene
Velg versjonen som passer til bordet ditt i dag.
Matkultur
Empanada Filippina er en svært elsket rett fra Filippina-kjøkkenet, med røtter i tradisjonen fra Media. Den bærer i seg varmen og raushetens til et ekte hjemmebord.
På Tasty Table Diary kommer originalen alltid først. De moderne versjonene er skapt for å respektere rettens ånd og tilpasse den ulike behov.
Kokkehints
FAQ
Nyttige svar før du velger din versjon.
Ja. Den er ofte enda bedre etter å ha hvilt, og varmes opp utmerket.
Low Fat-versjonen er utformet for å redusere fettet og samtidig beholde rettens struktur.
Protein-versjonen øker proteininntaket og metthetsfølelsen.
De fleste versjonene fryser godt i enkeltporsjoner for meal prep.
WOW TV
Videoen kan koble oppskriften til WOW TV, matprogrammer eller Academy-leksjoner.
Se videoen →Tasty Table Academy
Studer logikken bak oppskriftstransformasjon inne i The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Åpne kurset →Artikler og opplæring
Hver oppskrift kan kobles til guider, nettverkslesere og Academy-stier.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
