La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la versione leggera dei tradizionali Fatayer Spinaci, perfetta per uno snack ricco di proteine!
Tid
25m
Porsjoner
1 porsjoner
Nivå
Facile
200 kcal
Calorie
16 g
Proteine
12 g
Carboidrati
9 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Abonner gratis Ho già un accountIn una ciotola, unire la farina di mandorle, la farina d'avena, l'uovo, lo yogurt greco, il sale e l'olio EVO. Mescolare fino a ottenere un impasto omogeneo e farlo riposare per 5 minuti.
In una padella, scaldare un filo d'olio e soffriggere la cipolla e l'aglio per 2 minuti. Aggiungere gli spinaci e il succo di limone, cuocendo per altri 2 minuti. Unire il basilico e la menta, aggiustando di sale.
Stendere l'impasto tra due fogli di carta forno fino a formare un disco sottile di circa 15 cm di diametro.
Mettere il ripieno al centro del disco, piegare i lati per formare un triangolo e creare un piccolo foro al centro.
Cuocere in forno preriscaldato a 200°C per 15 minuti, fino a doratura.
Lasciare raffreddare per 2 minuti, poi servire caldo.
Sammenlign versjonene
Velg versjonen som passer til bordet ditt i dag.
Matkultur
Fatayer Spinaci - Triangolo Libanese Low Carb er en svært elsket rett fra Libanese-kjøkkenet, med røtter i tradisjonen fra Facile. Den bærer i seg varmen og raushetens til et ekte hjemmebord.
På Tasty Table Diary kommer originalen alltid først. De moderne versjonene er skapt for å respektere rettens ånd og tilpasse den ulike behov.
Kokkehints
FAQ
Nyttige svar før du velger din versjon.
Ja. Den er ofte enda bedre etter å ha hvilt, og varmes opp utmerket.
Low Fat-versjonen er utformet for å redusere fettet og samtidig beholde rettens struktur.
Protein-versjonen øker proteininntaket og metthetsfølelsen.
De fleste versjonene fryser godt i enkeltporsjoner for meal prep.
WOW TV
Videoen kan koble oppskriften til WOW TV, matprogrammer eller Academy-leksjoner.
Se videoen →Tasty Table Academy
Studer logikken bak oppskriftstransformasjon inne i The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Åpne kurset →Artikler og opplæring
Hver oppskrift kan kobles til guider, nettverkslesere og Academy-stier.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
