La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
:max_bytes(150000):strip_icc()/9158581-5e0d563304f2470fa9b6b8d08ee0987c.jpg)
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri un piatto ricco di sapore e nutrizione, perfetto per un pranzo leggero e proteico!
Tid
35m
Porsjoner
4 porsjoner
Nivå
Facile
350 kcal
Calorie
22 g
Proteine
40 g
Carboidrati
10 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Abonner gratis Ho già un accountSciacquare le lenticchie rosse sotto acqua corrente e metterle da parte.
In una pentola, scaldare l'olio d'oliva a fuoco medio.
Aggiungere i semi di cumino e farli tostare per circa 1 minuto.
Unire la curcuma in polvere e mescolare per un altro minuto.
Aggiungere il kale lavato e tagliato a strisce, mescolando bene per farlo insaporire.
Incorporare le lenticchie rosse e il pepe nero, mescolando il tutto.
Versare il brodo vegetale e portare a ebollizione.
Abbassare la fiamma, coprire e cuocere per 15-20 minuti, mescolando di tanto in tanto, fino a quando le lenticchie sono tenere.
Aggiustare di sale e servire caldo, eventualmente con un filo d'olio d'oliva a crudo.
Sammenlign versjonene
Velg versjonen som passer til bordet ditt i dag.
Matkultur
Indian Kale and Moong Dal Protein er en svært elsket rett fra Indiana-kjøkkenet, med røtter i tradisjonen fra Facile. Den bærer i seg varmen og raushetens til et ekte hjemmebord.
På Tasty Table Diary kommer originalen alltid først. De moderne versjonene er skapt for å respektere rettens ånd og tilpasse den ulike behov.
Kokkehints
FAQ
Nyttige svar før du velger din versjon.
Ja. Den er ofte enda bedre etter å ha hvilt, og varmes opp utmerket.
Low Fat-versjonen er utformet for å redusere fettet og samtidig beholde rettens struktur.
Protein-versjonen øker proteininntaket og metthetsfølelsen.
De fleste versjonene fryser godt i enkeltporsjoner for meal prep.
WOW TV
Videoen kan koble oppskriften til WOW TV, matprogrammer eller Academy-leksjoner.
Se videoen →Tasty Table Academy
Studer logikken bak oppskriftstransformasjon inne i The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Åpne kurset →Artikler og opplæring
Hver oppskrift kan kobles til guider, nettverkslesere og Academy-stier.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
