Start med originalen. Velg så din perfekte versjon: Original, Low Carb, Protein eller Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri il nostro porridge fit di avena e cocco, ricco di proteine e perfetto per una colazione sana!
Tid
13m
Porsjoner
1 porsjoner
Nivå
Facile
In un pentolino, porta a ebollizione 150ml di acqua.
Aggiungi i fiocchi d'avena integrali e mescola energicamente per evitare la formazione di grumi.
Riduci la fiamma e incorpora gradualmente 100ml di latte di mandorle e 30ml di latte di cocco, continuando a mescolare.
Quando il composto inizia a ispessirsi, aggiungi la cannella, la noce moscata e l'estratto di vaniglia.
Mescola bene e aggiungi le proteine in polvere, continuando a cuocere per altri 2-3 minuti.
Spegni il fuoco e incorpora l'uvetta sultanina, lasciando riposare coperto per 3 minuti.
290 kcal
Calorie
25 g
Proteine
30 g
Carboidrati
8 g
Grassi
Sammenlign versjonene
Velg versjonen som passer til bordet ditt i dag.
Matkultur
Jamaican Cornmeal Porridge Light High-Protein è un piatto molto amato della cucina Giamaicana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
Kokkehints
FAQ
Nyttige svar før du velger din versjon.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
WOW TV
Videoen kan koble oppskriften til WOW TV, matprogrammer eller Academy-leksjoner.
Se videoen →Tasty Table Academy
Studer logikken bak oppskriftstransformasjon inne i The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Åpne kurset →Artikler og opplæring
Hver oppskrift kan kobles til guider, nettverkslesere og Academy-stier.
