Tasty Table Diary

Enkel, Peruansk

Mango Ceviche Low Carb

Start med originalen. Velg så din perfekte versjon: Original, Low Carb, Protein eller Low Fat.

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Mango Ceviche Low Carb

Tasty 4 Recipe Card™

Versjon Original

Scopri il ceviche di mango proteico, fresco e leggero, perfetto per un pranzo sano e gustoso!

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Tid

15m

Porsjoner

4 porsjoner

Nivå

Facile

Ingredienser

2 manghi maturi, a cubetti
1 cipolla rossa piccola, tritata finemente
1 peperone verde, a dadini
1 peperone rosso, a dadini
1 peperoncino jalapeno, senza semi e tritato
1/2 tazza di yogurt greco naturale
1/4 di tazza di coriandolo fresco, tritato
succo di 2 lime
sale e pepe q.b

Fremgangsmåte

1

In una ciotola capiente, unisci i cubetti di mango, la cipolla rossa, i peperoni e il jalapeno.

2

Aggiungi lo yogurt greco e mescola bene fino a ottenere un composto omogeneo.

3

Aggiungi il succo di lime, il coriandolo, il sale e il pepe. Mescola delicatamente per non rompere i cubetti di mango.

4

Copri la ciotola con della pellicola trasparente e lascia riposare in frigorifero per almeno 30 minuti prima di servire.

Næringsinnhold i kortform

350 kcal

Calorie

20 g

Proteine

30 g

Carboidrati

10 g

Grassi

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Matkultur

Historien om Mango Ceviche Low Carb

Mango Ceviche Low Carb è un piatto molto amato della cucina Peruviana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Kokkehints

Tips for det perfekte resultatet

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Mango Ceviche Low Carb un momento prima di servire.

FAQ

Spørsmål om denne oppskriften

Nyttige svar før du velger din versjon.

Posso preparare Mango Ceviche Low Carb in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Mango Ceviche Low Carb

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