Tasty Table Diary

Easy, Peruvian

Mango Ceviche Low Carb

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Mango Ceviche Low Carb

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

Scopri il ceviche di mango proteico, fresco e leggero, perfetto per un pranzo sano e gustoso!

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Time

15m

Servings

4 servings

Level

Facile

Ingredients

2 manghi maturi, a cubetti
1 cipolla rossa piccola, tritata finemente
1 peperone verde, a dadini
1 peperone rosso, a dadini
1 peperoncino jalapeno, senza semi e tritato
1/2 tazza di yogurt greco naturale
1/4 di tazza di coriandolo fresco, tritato
succo di 2 lime
sale e pepe q.b

Method

1

In una ciotola capiente, unisci i cubetti di mango, la cipolla rossa, i peperoni e il jalapeno.

2

Aggiungi lo yogurt greco e mescola bene fino a ottenere un composto omogeneo.

3

Aggiungi il succo di lime, il coriandolo, il sale e il pepe. Mescola delicatamente per non rompere i cubetti di mango.

4

Copri la ciotola con della pellicola trasparente e lascia riposare in frigorifero per almeno 30 minuti prima di servire.

Nutrition at a glance

350 kcal

Calorie

20 g

Proteine

30 g

Carboidrati

10 g

Grassi

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Choose the version that suits your table today.

Food culture

The story of Mango Ceviche Low Carb

Mango Ceviche Low Carb è un piatto molto amato della cucina Peruviana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Cooking tips

Tips for the perfect result

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Mango Ceviche Low Carb un momento prima di servire.

FAQ

Questions about this recipe

Helpful answers before you choose your version.

Posso preparare Mango Ceviche Low Carb in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Mango Ceviche Low Carb

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