La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri un pasticcio di pesce e zucchine leggero e ricco di proteine, perfetto per una cena sana e gustosa!
Tid
25m
Porsjoner
1 porsjoner
Nivå
Facile
350 kcal
Calorie
36 g
Proteine
10 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Abonner gratis Ho già un accountPreriscalda il forno a 200°C. Affetta sottilmente il porro e taglia le zucchine a spaghetti usando un pelapatate o una spiralizzatore.
In una padella antiaderente, scalda l'olio d'oliva e rosola il porro per circa 3 minuti a fuoco medio, quindi aggiungi il dado di brodo di pesce e il pepe.
In una ciotola, unisci lo yogurt greco con un pizzico di sale e mescola bene.
Disponi i filetti di merluzzo in una pirofila, condisci con sale, pepe e scorza di limone. Versa sopra il composto di porri e yogurt.
Copri con gli spaghetti di zucchine e cuoci in forno per 15-20 minuti, fino a quando il pesce è cotto e le zucchine leggermente dorate. Servi caldo, guarnito con una spicchio di limone.
Sammenlign versjonene
Velg versjonen som passer til bordet ditt i dag.
Matkultur
Pasticcio di pesce e zucchine er en svært elsket rett fra Italiana-kjøkkenet, med røtter i tradisjonen fra Facile. Den bærer i seg varmen og raushetens til et ekte hjemmebord.
På Tasty Table Diary kommer originalen alltid først. De moderne versjonene er skapt for å respektere rettens ånd og tilpasse den ulike behov.
Kokkehints
FAQ
Nyttige svar før du velger din versjon.
Ja. Den er ofte enda bedre etter å ha hvilt, og varmes opp utmerket.
Low Fat-versjonen er utformet for å redusere fettet og samtidig beholde rettens struktur.
Protein-versjonen øker proteininntaket og metthetsfølelsen.
De fleste versjonene fryser godt i enkeltporsjoner for meal prep.
WOW TV
Videoen kan koble oppskriften til WOW TV, matprogrammer eller Academy-leksjoner.
Se videoen →Tasty Table Academy
Studer logikken bak oppskriftstransformasjon inne i The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Åpne kurset →Artikler og opplæring
Hver oppskrift kan kobles til guider, nettverkslesere og Academy-stier.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
