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Enkel, Israelsk

Pita israeliana con melanzane grigliate, peperoni e petto di pollo

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Pita israeliana con melanzane grigliate, peperoni e petto di pollo

Tasty 4 Recipe Card™

Versjon Original

Scopri la pita leggera con pollo, melanzane e peperoni, ricca di proteine e perfetta per un pranzo sano e gustoso!

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Tid

30m

Porsjoner

1 porsjoner

Nivå

Facile

Ingredienser

1 pita integrale
150g petto di pollo
1 melanzana piccola
1 peperone rosso
1 cucchiaio di olio extravergine d'oliva
1 cucchiaino di paprika
sale qb
pepe qb
1 spicchio d'aglio
1 cucchiaio di aceto balsamico

Fremgangsmåte

1

Affetta la melanzana a fette di circa 1 cm e cospargila di sale, lasciala riposare per 10 minuti per farle perdere l'acqua.

2

Risciacqua le melanzane e asciugale con un panno.

3

In una padella antiaderente, scalda l'olio a fuoco medio-alto.

4

Condisci il petto di pollo con paprika, sale e pepe, poi cuocilo nella padella per 6-7 minuti per lato fino a doratura.

5

Rimuovi il pollo dalla padella e lascialo riposare.

6

Nella stessa padella, griglia le fette di melanzana per 4-5 minuti per lato fino a renderle tenere.

7

Aggiungi il peperone, precedentemente grigliato, e mescola con l'aglio schiacciato, l'aceto balsamico, sale e pepe.

8

Scalda la pita integrale sulla griglia per 1-2 minuti per lato.

9

Assembla la pita: affetta il pollo e mettilo nella pita insieme alle melanzane e ai peperoni. Servi caldo.

Næringsinnhold i kortform

420 kcal

Calorie

45 g

Proteine

30 g

Carboidrati

10 g

Grassi

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Matkultur

Historien om Pita israeliana con melanzane grigliate, peperoni e petto di pollo

Pita israeliana con melanzane grigliate, peperoni e petto di pollo è un piatto molto amato della cucina Israeliana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Kokkehints

Tips for det perfekte resultatet

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Pita israeliana con melanzane grigliate, peperoni e petto di pollo un momento prima di servire.

FAQ

Spørsmål om denne oppskriften

Nyttige svar før du velger din versjon.

Posso preparare Pita israeliana con melanzane grigliate, peperoni e petto di pollo in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Pita israeliana con melanzane grigliate, peperoni e petto di pollo

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