La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri il pollo giamaicano in una versione leggera e ricca di sapore, perfetta per una cena sana e nutriente!
Tid
45m
Porsjoner
1 porsjoner
Nivå
Media
380 kcal
Calorie
38 g
Proteine
10 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Abonner gratis Ho già un accountIn una ciotola, mescola l'aglio tritato, lo zenzero, il timo, il peperoncino, l'aceto di mele, la paprika e il pepe.
Pratica dei tagli sulla coscia di pollo e immergila nella marinatura, lasciando riposare per 30 minuti.
Scalda l'olio in una padella a fuoco medio-alto e rosola il pollo per 5-6 minuti, girandolo fino a doratura.
Nella stessa padella, aggiungi la cipolla e rosola fino a doratura (circa 3 minuti).
Versa il brodo di pollo e la salsa di soia, porta a ebollizione.
Reinserisci il pollo con la marinatura e aggiungi le carote e il peperone; cuoci a fuoco basso per 20 minuti fino a cottura completa.
Guarnisci con i cipollotti verdi e servi caldo.
Sammenlign versjonene
Velg versjonen som passer til bordet ditt i dag.
Matkultur
Pollo in Umido Giamaicano Low Fat er en svært elsket rett fra Giamaicana-kjøkkenet, med røtter i tradisjonen fra Facile. Den bærer i seg varmen og raushetens til et ekte hjemmebord.
På Tasty Table Diary kommer originalen alltid først. De moderne versjonene er skapt for å respektere rettens ånd og tilpasse den ulike behov.
Kokkehints
FAQ
Nyttige svar før du velger din versjon.
Ja. Den er ofte enda bedre etter å ha hvilt, og varmes opp utmerket.
Low Fat-versjonen er utformet for å redusere fettet og samtidig beholde rettens struktur.
Protein-versjonen øker proteininntaket og metthetsfølelsen.
De fleste versjonene fryser godt i enkeltporsjoner for meal prep.
WOW TV
Videoen kan koble oppskriften til WOW TV, matprogrammer eller Academy-leksjoner.
Se videoen →Tasty Table Academy
Studer logikken bak oppskriftstransformasjon inne i The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Åpne kurset →Artikler og opplæring
Hver oppskrift kan kobles til guider, nettverkslesere og Academy-stier.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
