La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri un piatto ricco di sapore e proteine, perfetto per un pranzo sano e bilanciato!
Tid
30m
Porsjoner
1 porsjoner
Nivå
Facile
410 kcal
Calorie
38 g
Proteine
40 g
Carboidrati
10 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Abonner gratis Ho già un accountTaglia il petto di pollo a cubetti e rosolalo in una padella antiaderente con l'olio EVO per 3-4 minuti, fino a doratura.
Aggiungi la cipolla tritata e l'aglio schiacciato, e fai cuocere per un altro minuto, fino a quando non diventano trasparenti.
Versa il brodo vegetale, aggiungi i fagioli neri, il riso basmati integrale e il riso di cavolfiore.
Unisci il latte di cocco light, il timo, il peperoncino in polvere e il pepe nero. Mescola bene.
Copri e lascia cuocere a fuoco medio-basso per circa 15 minuti, mescolando di tanto in tanto.
Una volta cotto, lascia riposare per 5 minuti, quindi servi con un tocco di hot sauce a piacere.
Sammenlign versjonene
Velg versjonen som passer til bordet ditt i dag.
Matkultur
Riso e Fagioli Neri Giamaicani - Instant Pot Protein er en svært elsket rett fra Giamaicana-kjøkkenet, med røtter i tradisjonen fra Media. Den bærer i seg varmen og raushetens til et ekte hjemmebord.
På Tasty Table Diary kommer originalen alltid først. De moderne versjonene er skapt for å respektere rettens ånd og tilpasse den ulike behov.
Kokkehints
FAQ
Nyttige svar før du velger din versjon.
Ja. Den er ofte enda bedre etter å ha hvilt, og varmes opp utmerket.
Low Fat-versjonen er utformet for å redusere fettet og samtidig beholde rettens struktur.
Protein-versjonen øker proteininntaket og metthetsfølelsen.
De fleste versjonene fryser godt i enkeltporsjoner for meal prep.
WOW TV
Videoen kan koble oppskriften til WOW TV, matprogrammer eller Academy-leksjoner.
Se videoen →Tasty Table Academy
Studer logikken bak oppskriftstransformasjon inne i The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Åpne kurset →Artikler og opplæring
Hver oppskrift kan kobles til guider, nettverkslesere og Academy-stier.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
