La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
:max_bytes(150000):strip_icc()/8245563-df4c1b31ad504ecfab7ed95f9324a3a3.jpg)
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri come preparare dei burritos di patate dolci leggeri e ricchi di proteine, perfetti per un pranzo sano e gustoso!
Tid
35m
Porsjoner
4 porsjoner
Nivå
Media
400 kcal
Calorie
22 g
Proteine
48 g
Carboidrati
10 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Abonner gratis Ho già un accountCuoci le patate dolci in acqua bollente fino a renderle tenere, circa 15 minuti. Scolale e schiacciale.
In una padella, scalda l'olio d'oliva e fai soffriggere la cipolla e l'aglio finché non sono morbidi.
Aggiungi i fagioli neri e schiacciali leggermente con una forchetta, poi unisci la salsa di soia, la paprika, il cumino e il pepe di cayenna. Riscalda il tutto per 3-4 minuti.
Prendi una tortilla, stendi un po' di purea di patate dolci e aggiungi il composto di fagioli.
Se desideri, aggiungi del formaggio magro, poi chiudi la tortilla a burrito.
Ripeti con le altre tortillas e disponile su una teglia.
Cuoci in forno a 180°C per 10-12 minuti, fino a doratura.
Servi caldo, guarnito con erbe fresche.
Sammenlign versjonene
Velg versjonen som passer til bordet ditt i dag.
Matkultur
Sweet Potato Burritos Protein er en svært elsket rett fra Messicana-kjøkkenet, med røtter i tradisjonen fra Media. Den bærer i seg varmen og raushetens til et ekte hjemmebord.
På Tasty Table Diary kommer originalen alltid først. De moderne versjonene er skapt for å respektere rettens ånd og tilpasse den ulike behov.
Kokkehints
FAQ
Nyttige svar før du velger din versjon.
Ja. Den er ofte enda bedre etter å ha hvilt, og varmes opp utmerket.
Low Fat-versjonen er utformet for å redusere fettet og samtidig beholde rettens struktur.
Protein-versjonen øker proteininntaket og metthetsfølelsen.
De fleste versjonene fryser godt i enkeltporsjoner for meal prep.
WOW TV
Videoen kan koble oppskriften til WOW TV, matprogrammer eller Academy-leksjoner.
Se videoen →Tasty Table Academy
Studer logikken bak oppskriftstransformasjon inne i The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Åpne kurset →Artikler og opplæring
Hver oppskrift kan kobles til guider, nettverkslesere og Academy-stier.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
