La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la ricetta leggera e proteica dei Tamalè Cubano Fit, perfetti per un pranzo sano e gustoso!
Tid
30m
Porsjoner
1 porsjoner
Nivå
Media
400 kcal
Calorie
30 g
Proteine
40 g
Carboidrati
10 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Abonner gratis Ho già un accountIn una padella, scaldare l'olio EVO e rosolare il petto di pollo macinato insieme al chorizo magro per 4-5 minuti fino a doratura.
Aggiungere la cipolla e il peperone rosso tritati, insieme all'aglio, mescolando per 3 minuti; sfumare con il vino bianco e far evaporare.
Versare il brodo vegetale, la passata di pomodoro, le olive, il cumino e l'origano; cuocere a fuoco lento per 10 minuti fino a riduzione.
Frullare la polpa di mais con un po' di brodo ridotto e incorporare al soffritto.
Aggiungere la farina di mais mescolando bene per 2-3 minuti fino a ottenere una consistenza porosa; correggere di sale.
Trasferire l'impasto in un contenitore per la cottura a vapore e cuocere a vapore per 12-15 minuti fino a compattamento.
Sammenlign versjonene
Velg versjonen som passer til bordet ditt i dag.
Matkultur
Tamalè Cubano High- Protein er en svært elsket rett fra Cubana-kjøkkenet, med røtter i tradisjonen fra Media. Den bærer i seg varmen og raushetens til et ekte hjemmebord.
På Tasty Table Diary kommer originalen alltid først. De moderne versjonene er skapt for å respektere rettens ånd og tilpasse den ulike behov.
Kokkehints
FAQ
Nyttige svar før du velger din versjon.
Ja. Den er ofte enda bedre etter å ha hvilt, og varmes opp utmerket.
Low Fat-versjonen er utformet for å redusere fettet og samtidig beholde rettens struktur.
Protein-versjonen øker proteininntaket og metthetsfølelsen.
De fleste versjonene fryser godt i enkeltporsjoner for meal prep.
WOW TV
Videoen kan koble oppskriften til WOW TV, matprogrammer eller Academy-leksjoner.
Se videoen →Tasty Table Academy
Studer logikken bak oppskriftstransformasjon inne i The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Åpne kurset →Artikler og opplæring
Hver oppskrift kan kobles til guider, nettverkslesere og Academy-stier.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
