La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Gusta queste torrette di verdure grigliate, ricche di proteine e sapore, accompagnate da una cremosa crema di avocado!
Tid
25m
Porsjoner
1 porsjoner
Nivå
Facile
380 kcal
Calorie
30 g
Proteine
20 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Abonner gratis Ho già un accountInizia affettando la melanzana, la zucchina e il peperone a fette di circa 1 cm di spessore.
In una ciotola, condisci le verdure con un cucchiaio di olio EVO, paprika affumicata, sale e pepe.
Scalda una griglia o una padella antiaderente a fuoco medio e griglia le verdure per 5-7 minuti, girandole a metà cottura, fino a quando non sono teneri e leggermente abbrustoliti.
Nel frattempo, affetta il tofu e cuocilo in una padella antiaderente senza olio per 4-5 minuti per lato, fino a doratura.
Prepara la crema di avocado schiacciando l'avocado in una ciotola, aggiungendo il succo di lime, sale e pepe a piacere e mescolando bene.
Impiatta le torrette di verdure alternando le fette e posizionando il tofu al centro.
Servi le torrette calde con la crema di avocado sopra per un tocco cremoso e fresco.
Sammenlign versjonene
Velg versjonen som passer til bordet ditt i dag.
Matkultur
Torrette di verdure arrosto con tapenade er en svært elsket rett fra Italiana-kjøkkenet, med røtter i tradisjonen fra Facile. Den bærer i seg varmen og raushetens til et ekte hjemmebord.
På Tasty Table Diary kommer originalen alltid først. De moderne versjonene er skapt for å respektere rettens ånd og tilpasse den ulike behov.
Kokkehints
FAQ
Nyttige svar før du velger din versjon.
Ja. Den er ofte enda bedre etter å ha hvilt, og varmes opp utmerket.
Low Fat-versjonen er utformet for å redusere fettet og samtidig beholde rettens struktur.
Protein-versjonen øker proteininntaket og metthetsfølelsen.
De fleste versjonene fryser godt i enkeltporsjoner for meal prep.
WOW TV
Videoen kan koble oppskriften til WOW TV, matprogrammer eller Academy-leksjoner.
Se videoen →Tasty Table Academy
Studer logikken bak oppskriftstransformasjon inne i The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Åpne kurset →Artikler og opplæring
Hver oppskrift kan kobles til guider, nettverkslesere og Academy-stier.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
