La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la nostra torta salata di lenticchie e verdure, ricca di proteine e sapore, perfetta per un pranzo leggero e nutriente!
Tid
35m
Porsjoner
1 porsjoner
Nivå
Facile
420 kcal
Calorie
30 g
Proteine
40 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Abonner gratis Ho già un accountInizia tritando finemente le carote, le zucchine e la cipolla.
In una padella, scalda l'olio extravergine d'oliva e aggiungi il trito di verdure e gli spinaci; cuoci a fuoco medio per circa 3 minuti, fino a quando le verdure sono morbide.
In una ciotola, unisci le lenticchie cotte, l'uovo, la farina di mandorle, il sale, il pepe e la noce moscata. Mescola bene fino ad ottenere un composto omogeneo.
Aggiungi il mix di verdure al composto di lenticchie e mescola.
Versa il composto in una tortiera rivestita di carta forno (Ø 16 cm) e livella la superficie.
Cuoci in forno preriscaldato a 180°C per circa 25 minuti o fino a quando la superficie è dorata.
Nel frattempo, cuoci il cavolfiore a vapore e, una volta cotto, frullalo con un pizzico di sale fino ad ottenere una crema liscia.
Lascia raffreddare leggermente la torta, quindi servila con la crema di cavolfiore sopra.
Sammenlign versjonene
Velg versjonen som passer til bordet ditt i dag.
Matkultur
Torta di lenticchie Protein er en svært elsket rett fra Italiana-kjøkkenet, med røtter i tradisjonen fra Facile. Den bærer i seg varmen og raushetens til et ekte hjemmebord.
På Tasty Table Diary kommer originalen alltid først. De moderne versjonene er skapt for å respektere rettens ånd og tilpasse den ulike behov.
Kokkehints
FAQ
Nyttige svar før du velger din versjon.
Ja. Den er ofte enda bedre etter å ha hvilt, og varmes opp utmerket.
Low Fat-versjonen er utformet for å redusere fettet og samtidig beholde rettens struktur.
Protein-versjonen øker proteininntaket og metthetsfølelsen.
De fleste versjonene fryser godt i enkeltporsjoner for meal prep.
WOW TV
Videoen kan koble oppskriften til WOW TV, matprogrammer eller Academy-leksjoner.
Se videoen →Tasty Table Academy
Studer logikken bak oppskriftstransformasjon inne i The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Åpne kurset →Artikler og opplæring
Hver oppskrift kan kobles til guider, nettverkslesere og Academy-stier.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
