Start med originalen. Velg så din perfekte versjon: Original, Low Carb, Protein eller Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la tortina fit al cocco, leggera e ricca di proteine, perfetta per uno snack sano e delizioso!
Tid
25m
Porsjoner
1 porsjoner
Nivå
Facile
Preriscalda il forno a 180°C e prepara uno stampo monoporzione rivestito di carta forno.
In una ciotola, monta gli albumi a neve ferma e aggiungi delicatamente il tuorlo.
In un'altra ciotola, unisci le proteine in polvere, la farina di cocco e il lievito, mescolando bene.
Aggiungi il mix secco al composto di uova, insieme al latte di mandorla e, se desideri, il dolcificante. Mescola fino a ottenere un impasto omogeneo.
Versa il composto nello stampo e cuoci in forno per circa 15 minuti, fino a doratura e a prova stecchino.
Lascia raffreddare, quindi servi con un velo di yogurt greco e una spolverata di farina di cocco.
210 kcal
Calorie
22 g
Proteine
18 g
Carboidrati
7 g
Grassi
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Matkultur
Tortina di Cocco Brasiliana Low Fat è un piatto molto amato della cucina Brasiliana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
Kokkehints
FAQ
Nyttige svar før du velger din versjon.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
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