Start med originalen. Velg så din perfekte versjon: Original, Low Carb, Protein eller Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri il nostro Vetkoek Proteico al Forno, un delizioso snack sano e ricco di proteine!
Tid
25m
Porsjoner
1 porsjoner
Nivå
Facile
In una ciotola, unisci la farina di avena, le proteine in polvere, il sale e il lievito chimico.
Versa l'acqua tiepida e l'olio d'oliva, mescolando fino ad ottenere un composto omogeneo.
Lascia riposare l'impasto per 5 minuti.
Dividi l'impasto in due porzioni e forma dei dischi spessi circa 1 cm.
Preriscalda il forno a 200°C e rivesti una teglia con carta da forno.
Posiziona i dischi sulla teglia e cuoci per circa 15 minuti, girandoli a metà cottura.
Servi caldo accompagnato da yogurt greco o guacamole, per un tocco extra di gusto!
200 kcal
Calorie
20.5 g
Proteine
20 g
Carboidrati
5 g
Grassi
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Velg versjonen som passer til bordet ditt i dag.
Matkultur
Vetkoek (Pane Fritto Sudafricano) è un piatto molto amato della cucina Sudafricana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
Kokkehints
FAQ
Nyttige svar før du velger din versjon.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
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