Populaire keukens
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la nostra quiche leggera, ricca di sapore e proteine, perfetta per un pranzo sano e nutriente!
Tijd
40m
Porties
1 porties
Niveau
Facile
440 kcal
Calorie
30 g
Proteine
24 g
Carboidrati
22 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Schrijf je gratis in Ho già un accountIn una ciotola, mescola la farina di avena con l'uovo, il parmigiano, il sale e il pepe fino ad ottenere un impasto omogeneo. Distribuisci il composto in una piccola teglia antiaderente da 15cm formando una base.
Affetta finemente la cipolla rossa e i pomodori secchi, quindi cuocili in padella con l'olio EVO a fuoco medio per circa 5 minuti, fino a quando la cipolla diventa trasparente.
Nel frattempo, trita gli spinaci freschi con lo spicchio d'aglio, la noce moscata, il sale e il pepe.
In una ciotola a parte, mescola la ricotta con l'uovo, aggiungi gli spinaci tritati, i pomodori e le cipolle cotte, amalgamando bene il tutto.
Versa il composto di ricotta sulla base di farina di avena e inforna a 180°C per circa 25 minuti, finché la superficie non risulta dorata e compatta.
Vergelijk de versies
Kies de versie die past bij jouw tafel van vandaag.
Eetcultuur
Quiche pomodorini, ricotta e spinaci - Versione Fit Low Carb is een geliefd gerecht uit de Italiana keuken, met wortels in de traditie van Facile. Het omvat het comfort en de vrijgevigheid van een echte huistafel.
Op Tasty Table Diary staat het origineel altijd voorop. De moderne versies zijn gecreëerd om de geest van het gerecht te respecteren en het aan te passen aan verschillende behoeften.
Kooktips
FAQ
Handige antwoorden voordat je jouw versie kiest.
Ja. Het is vaak nog lekkerder na het rusten, en het warmt uitstekend op.
De Low Fat versie is bedoeld om vetten te verminderen terwijl de structuur van het gerecht behouden blijft.
De Protein versie verhoogt het eiwitgehalte en het verzadigingsgevoel.
De meeste versies vriezen goed in als afzonderlijke porties voor de maaltijdvoorbereiding.
WOW TV
De video kan het recept koppelen aan WOW TV, kookprogramma's of Academy-lessen.
Bekijk de video →Tasty Table Academy
Bestudeer de logica van recepttransformatie binnen The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Open de cursus →Artikelen en training
Elk recept kan worden gekoppeld aan gidsen, network readers en Academy-trajecten.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
